Естествени решения за рефлукс Herba-D Webshop
Причини, симптоми и лечение на рефлукс
НА рефлукс заболяване, засягащо много хора, чиято анатомична причина е, че сфинктерът на границата на хранопровода и стомаха не е в състояние да предотврати потока на стомашно съдържимо обратно в хранопровода.
НА рефлукс Характеристика симптоми те започват с появата и след това постоянство на следните оплаквания, като киселини, кашлица, болки в гърлото, гръден натиск. В дългосрочен план обаче мъчителните киселини в стомаха могат да станат по-тежки и тежкото стомашно налягане вече може да се почувства като симптом на инфаркт.
НА рефлукс неговото лечение в повечето случаи се изчерпва от употребата на антиациди, но в най-лошия случай може да се наложи операция. Има обаче много време между първоначалните предупредителни знаци и появата на по-сериозни оплаквания, в които можем да направим много с фактори за начина на живот, за да намалим симптомите. Не трябва да се оставя симптомите да продължат, тъй като прекомерното производство на киселина може да корозира лигавиците на стомаха и хранопровода, хроничното възпаление може да причини рани и язви.
Струва си да се знае, че симптомите на рефлукс са отлични за намаляване на a рефлукс-диета с изрична препоръка за храните и напитките, които трябва или не трябва да се консумират, кои навици трябва да се изоставят. За щастие, диетата може да бъде по-разнообразна с малко креативност, така че може да й се наслаждавате, освен че облекчава симптомите на рефлукс, може да се постигне загуба на тегло и много по-добро качество на живот.
Преди обаче да стигнем до списъка на препоръчваните и избягвани храни, нека видим как е принципи може да искате да допълвате диетата си с рефлукс!
Комбинация от 10 билки за безпроблемно храносмилане
Препоръки за диета с рефлукс
След горните практики, нека видим какво да изключим и какво да препоръчаме, за да предотвратим симптомите на рефлукс.!
Поставянето на цел може да помогне за запазване на решителността: представете си, че сте живели отлично със средно количество качествена и фантастично вкусна храна и не е нужно да се страхувате от дискомфорта от киселини! От ден на ден се чувствате по-добре! Нямате търпение да опитате нови практики и да приготвите апетитни ястия с тяхна помощ. Звучи добре, нали? 🙂
Препоръчителни или добре поносими храни и напитки:
- нискомаслено месо, главно птици (без кожа), риба, постно месо на скара
- млечни продукти, съдържащи жива флора (кисело мляко, кефир)
- нискомаслено мляко и млечни продукти: обезмаслена заквасена сметана, извара, нискомаслени сирена, маргарин
- зеленчуци с високо съдържание на нишесте: тиква, моркови, царевица, цвекло
- зеленчуци на пара: зелен грах, моркови, броколи
- плодове: банан, праскова, пъпеш
- зеленчуци, зеленчукови супи (приготвени с пяна с ниско съдържание на мазнини)
- запеканки с много, много зеленчуци
- пълнозърнести зърнени храни: кафяв хляб, хляб Греъм, кифлички с трици и др.
- зърнени храни, мюсли, овесени ядки, корнфлейкс
- надути продукти, напр. Абонамент, надут ориз, пшеница, царевица
- гарнитури: ориз, твърда паста, картофи, варени или пържени
- меки подправки: магданоз, майорана, копър, див лук, мента
- сладкиши: бисквити, пудинг, пандишпан, бисквити с овесени ядки, каша
- подсладители вместо захар
- кафе без кофеин
- билкови чайове, зелен чай
- негазирана минерална вода, слабо алкални води
Храна и напитки НЕ се препоръчват:
- мазни храни: яхнии, бисквити, сланина, ребра, ребра, червени меса, обелени птичи разфасовки, пълнено зеле, свинско сирене, желе, черен дроб, колбаси и салам и др.
- пушени меса, сирена, студени меса
- силно пикантни, типично унгарски ястия
- кисели, оцетни храни, напр. кисели краставички, оцет с аромат на оцет, супи
- ястия, пържени в много олио: пържено месо, пържено сирене и зеленчуци, лангос, пържени картофи
- кофеин: кафе, черен чай
- алкохол във всички форми
- шоколад (поради високото съдържание на мазнини в захарта и какаовото масло)
- сосове, сосове: хрян, горчица, майонеза, кетчуп и кои хранителни сосове ги съдържат
- плодове с висока киселина: портокал, лимон, грейпфрут, киви, ябълка, круша
- зеленчуци: зелени чушки, домати, зеле, карфиол
- мляко с високо съдържание на мазнини и млечни продукти (мазни сирена, кръг, сметана, заквасена сметана, масло)
- лук, чесън (суров или на пара)
- газирани безалкохолни напитки и минерални води
- сокове: доматен сок, ябълков сок, портокалов сок, сок от грейпфрут, сок от круши и др.
- маслодайни семена: фъстъци, слънчоглед, ядки, бадеми и др.
- солени, пикантни закуски: чипс, леки закуски и др.