Естествени подтискащи апетита - кратък преглед
естествени подтискащи апетита - малък преглед
Повечето диети всъщност работят много просто и логично. Приемът на калории се намалява, а консумацията на калории често се стимулира допълнително, когато се спазва диета и вече е налице отрицателен енергиен баланс. Такива диети са ефективни, когато теорията е напълно приложена на практика. За повечето тук проблемът започва.
Отрицателният енергиен баланс обикновено означава и глад и тялото се опитва да се защити срещу глада, независимо колко наднормено тегло е. Диетата е измъчвана от постоянно чувство на глад, което прави не съвсем лесно приемането на ограниченията на диетата. Потискащите апетита от аптеката обещават лечение. Техният начин на действие е различен. Тъй като някои подтискащи апетита засягат автономната нервна система и не могат да бъдат изключени странични ефекти, тяхната употреба е противоречива. Може ли алтернатива естествени подтискащи апетита които с естествените си съставки потискат чувството на глад. По-долу е дадена (непълна) компилация, в която естествени подтискащи апетита са изброени:
мате чай
Перфектен естествено подтискащо апетита е чай, приготвен от листата на мате храста. В Германия матеният чай е одобрен като лекарствен продукт, но все пак можете да го купите в много магазини за чай (разбира се, без рецепта). Казва се, че чаят от мате има ефект на облекчаване на глада, който действа подобно на подтискащия апетита. Мате храстът (матово дърво) расте предимно в Южна Америка и там често се консумира като „чай за задоволяване на глада“.
мента
Пустинните райони на Северна Африка се характеризират с ниско предлагане на храни. Това е една от причините, че ментовият чай е една от най-популярните напитки в тези райони. Ароматните съставки на мента стимулират жлъчката и черния дроб и по този начин водят до изгаряне на мазнини, което ограничава глада.
портокалов сок
В пресния портокалов сок има много пектин. Пектините гарантират, че абсорбираната по време на хранене вода остава по-дълго в стомаха. Пълният стомах намалява чувството на глад и по този начин апетита. Сокът от други цитрусови плодове също има този ефект, но той винаги трябва да е прясно приготвен.
Йерусалимски артишок
Артишокът от ерусалим е грудка, която е родом от Африка и Азия. Понякога погрешно се продава като сладък картоф. Ефектът им като средство за подтискане на апетита се основава на фибри със сладък вкус, които ви правят сити, но не добавят никакви калории.
домати
Съществува сравнително високо естествено съдържание на хром в доматите. Съдържанието на хром стабилизира нивото на кръвната захар, така че чувството за ситост след хранене, съдържащо домати, продължава по-дълго.
Ефектът на яйцата като a естествени подтискащи апетита както при доматите, също се основава на тежък метал. В случай на яйца, именно цинкът помага за понижаване на нивото на инсулин и по този начин намалява чувството на глад. Разбира се, беконът трябва да се остави с бърканите яйца.
лещи
Високият дял на фибрите прави лещата ефективен естествен подтискащ апетита. В подготовката обаче трябва да се отклони от традиционния богат и мазен европейски стил. Струва си да разгледате рецепти от Близкия изток или Индия, при които лещата се използва в салати или леки закуски с ниско съдържание на калории.
Люти чушки
Пикантността на люти чушки намалява апетита. В същото време лютите чушки осигуряват повишено изгаряне на мазнини, което също допринася за намаляване на чувството за глад.
ванилия
Това е средство за потискане на апетита, което не се яде, а се „вдишва“. Ароматът на ванилия е подходящ за намаляване на апетита за шоколад или други сладкиши. С ароматно масло от ванилия или парфюм с ванилия можете да се борите с глада без калории.
Гуарана
Това е билков продукт от Южна Америка, който се прави от определен вид лиана. Гуарана се съдържа в много стимулиращи напитки и може да замести кофеина. В допълнение към стимулиращия ефект, естествени подтискащи апетита също чувството на глад.
Артишок от Йерусалим - сладък картоф
Артишокът от ерусалим е известен още като сладък картоф и обикновено се продава под формата на капсули за диетични цели. Тъй като капсулите съдържат само естествените съставки на сладки картофи (в концентриран вид), те могат да бъдат закупени и в Интернет или в аптеките. Артишокът дължи своя ефект на съставката инулин, която има силен овлажняващ ефект върху глада. Повече информация за този продукт можете да намерите в статията „Топинамбур - решение за здравословно отслабване“.
Разбира се, има много други естествени средства за подтискане на апетита, този малък списък е предназначен само като пример, че не винаги трябва да прибягвате до аптеките, които се продават без рецепта или хапчета за отслабване с рецепта.