Естествени метаболитни ускорители, храносмилателни храни
Въпросът с метаболитното ускорение най-често възниква поради наднорменото тегло. Неправилният метаболизъм обаче може да причини и много други здравословни проблеми или да бъде последица от някакво заболяване на първо място. Твърде бързият метаболизъм е също толкова лош, колкото и твърде бавният. Повечето хора обаче предпочитат да се борят с бавен метаболизъм.
Какво може да причини бавен метаболизъм?
- неправилно хранене
- нездравословна или нискокалорична диета
- липса на упражнения
- консумация на сладки храни и напитки
- неадекватно количество или качество на съня
- прекомерен стрес
- натрупване на токсини
- болестите също могат да причинят бавни метаболитни процеси: например диабет и хипотиреоидизъм (хипотиреоидизъм).
Най-честите симптоми на бавен метаболизъм
- ниско кръвно налягане, нисък сърдечен ритъм
- изтощение, слабост
- запек
- сухо вино
- висок процент телесни мазнини
- повишена чувствителност към студа
Съвети за метаболитен ускорител
Ако метаболизмът ви е бавен, определено трябва да направите няколко малки промени в начина на живот. Това обаче изисква проучване на това, което може да го причини. Направете списък с всички възможни причини за това. Например, пия твърде много сладки безалкохолни напитки, спя малко, не спортувам достатъчно и т.н. Списъкът ви също така ще ви покаже какво трябва да промените, за да балансирате метаболизма си. Решете да правите промяна всяка седмица въз основа на вашия списък.
Ако някое заболяване (напр. Хипотиреоидизъм) е във вашия списък, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.!
1. Пийте точното количество вода!
Само с помощта на чиста вода всяка клетка на нашето тяло може да изпълнява своята функция по най-подходящия начин. Правилният прием на течности е важен за детоксикацията на организма. Когато метаболизмът ни е бавен, токсините се натрупват и причиняват редица здравословни проблеми, симптоми на дефицит и затлъстяване.
Оптималната нужда от течности е индивидуална за всеки човек. Вашата възраст, начин на живот и тегло също са засегнати. За средния възрастен са необходими основно 2-3 литра течност, поне 70% от които трябва да се консумират под формата на чиста вода.
Питейната вода обаче също има своите правила. Най-добрата стайна температура е водата. Не пийте много наведнъж, защото тялото ви не може да преработи големи количества течност за кратко време, така че то просто преминава през вас и ви изхвърля навън. Пийте 2-3 dl вода на час. Прекомерният прием на течности може да бъде вреден при някои заболявания, напр. сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност. В такива случаи потърсете съвет от вашия специалист!