Естествени имуностимулатори - билки, плодове, зеленчуци
Поради по-студеното, по-влажно от обичайното време, повечето вече са минали първия студен есен. За да избегнете улавяне на нови патогени, укрепете имунната си система с помощта на природата!
Витамин С бомби
По принцип, естествени храни, които имат високо цинк-фолиева киселина, или Витамин Цсъдържание. Последното не се споменава толкова случайно, дори подобрява способността ни да издържаме на студ, освен че увеличава физическата активност и помага за усвояването на желязото, което също е важно. Заслужава си шипки и добавки с ацерола и яжте големи порции плодове и зеленчуци, богати на витамин С.
НА Киви поради изключително високото си съдържание на витамин С, определено се препоръчва: два плода могат да покрият само деветдесетдневните ни нужди от калории, но дори могат да покрият ежедневните ни нужди от витамини. Същото може да помогне с грейпфрут, чийто разтвор има специален антивирусен и бактерициден ефект. Самата плът е богата на витамин С и минерали, така че може да помогне за предотвратяване на болести. Ако не харесвате вкуса, добавянето на изцеден сок към портокаловия сок ще ви даде вкусна напитка.
Сред зеленчуците са чушки и броколи може да се подчертае, първият се произвежда лесно и в Унгария, а освен високото си съдържание на витамин С, той е и отличен източник на калий и фибри. Въпреки че броколите губят съдържанието си на витамин С по време на пара или готвене, те имат толкова много други добри свойства, че все още се препоръчват за консумация - много хора го дъвчат сурово.