Естествената слабителна рецепта го консумира, за да изпразни червата
Запекът, затруднено евакуиране на изпражненията, е много добре реагирало храносмилателно разстройство, което засяга всеки пети човек във Франция. Най-често запекът е случаен и обикновено се дължи на определено събитие, като бременност или нездравословна диета. Може да продължи няколко дни или дори няколко седмици за разлика от хроничния запек, който продължава месеци и години и който може да бъде причинен от небалансирана диета (липса на фибри) или недостатъчен прием на течности.
Според проучване жените ще бъдат 3 до 4 пъти по-засегнати от проблеми със запек, отколкото мъжете. И това често се обяснява с хормонални причини (период на менструация, бременност, раждане, ...)
Какви са причините и рисковите фактори за запек ?
Сред най-известните причини са стресът, възрастта, някои лекарства и хранителни добавки, храни с ниско съдържание на фибрис и ниска консумация на вода. Балансираното хранене и здравословният начин на живот ще ви помогнат да предотвратите и излекувате това заболяване.
Емоциите или дори психологическите причини могат да окажат влияние върху функционирането на храносмилателната ви система. Такъв е случаят при бременни жени или дори деца, които се страхуват да се дефекират. Решението е да дадете на тялото си свобода да си възвърне нормалното функциониране.
Съвети:
- Пийте по 2 литра течности на ден.
- Яжте поне 5 зеленчука и плодове, богати на фибри, без да забравяте да консумирате зърнени продукти, направени от пълнозърнеста пшеница.
- Упражнявайте се ежедневно или поне 3 пъти седмично
- Създайте лечение за прочистване на червата веднъж годишно, за да елиминирате всички токсини и да премахнете хроничното подуване.