Естествена помощ за здравословна зима
През този зимен сезон тялото ни понякога се нуждае от помощ, за да се противопостави по-добре на студа и умората, да компенсира липсата на слънце и да се предпази от вируси.
Как да го въоръжите естествено, за да се справите най-добре с този дълъг сезон? Какви хранителни добавки да приемате, за да не се разболеете твърде тежко и да поддържате тонус и морал? Ето нашите съвети за здравословна зима !
Здравословна диета, ежедневна хидратация
Очевидно е, че здравословното и балансирано хранене, както и редовната практика на физически и духовни дейности са основите на доброто здраве.
С наближаването на студа, запасете се с енергия и витамини, като се фокусирате върху сезонни зеленчуци, цитрусови плодове между храненията (лимон, клементини, портокали и грейпфрути, за да се напълнят с витамини С), бобови растения (леща, боб и грах) и сушени плодове (бадеми), лешници, кашу, ядки макадамия, грозде, смокини и кайсии, годжи и други редки плодове ...).
Също така, не забравяйте да се хидратирате с топли напитки (чайове, настойки) или супи, които се загряват в началото на хранене, но също така и просто като пиете вода, през деня, за да се отцеди добре тялото.
За съжаление, здравословният начин на живот не винаги е достатъчен за справяне със ежедневния стрес и зимните инфекции. За да ги предотвратите или лекувате бързо, приемането на правилната хранителна добавка може да помогне за засилване на имунната система.
Витамин D: основен
През зимата, когато дните са по-кратки и по-малко ярки, почти всички ни липсва витамин D. Синтезиран до голяма степен от UVB лъчите от слънцето върху кожата ни, витамин D е от съществено значение за доброто здраве на костите, зъбите и мускулите ни.
Той също така играе съществена роля в превенцията на хронични заболявания и повишава нашата защита срещу вирусни епидемии като грип.
За лек през зимния сезон има хранителни добавки с витамин D3, лесни за приемане, от растителен произход, които се предлагат под формата на капсули, масло или разтворима емулсия в напитка. Да не забравяме, че маслото от черен дроб на треска е особено богато на него, в много смилаема форма.