Естествена диета Отслабнете с азиатския клубен коняк; Лечебна практика
Казва се, че грудката коняк хвърля килограмите
Консумирането на азиатски клубен коняк се казва, че ви помага да отслабнете. Ефектът се създава от активната съставка глюкоманан, съдържаща се в грудката. Това е отговорно за гарантирането, че усещането за ситост настъпва бързо. С дневната доза обаче не трябва да се прекалява, в противен случай може да се появи диария или запек.
Грудката на коняк е доста непозната в Германия - в Азия, като Япония, тя е на масата от 3000 години. Коренът може да бъде с диаметър до 25 сантиметра и често се преработва в коняк брашно, което може да се използва например за приготвяне на тестени изделия. Клубната коняк не трябва да се бърка с алкохолната напитка коняк.
Грудката Konjac, която е по-малко известна в тази страна, е богата на фибри и може да помогне при промяна в диетата с естествения си ефект на ситост. (Изображение: amawasri/fotolia.com)
Алтернативата на картофите без въглехидрати?
По отношение на външния вид и консистенцията, грудката коняк може да бъде най-добре сравнена с картофа. Той обаче не съдържа нито протеини, нито въглехидрати, които могат да се използват от хората. От друга страна, той е много богат на водоразтворими фибри, които храносмилателният тракт може да използва много по-добре.
Как глюкомананът влияе на тялото?
Клубът коняк съдържа активната съставка глюкоманан. Това създава силен засищащ ефект в тялото, защото при контакт с вода може да набъбне до 50 пъти по-голям от размера си. Стомахът и чревният тракт реагират на подутите фибри и създават усещане за ситост.
Не чудотворно лекарство, а добра помощ
Stiftung Warentest тества продуктите за отслабване с глюкоманан за тяхната ефективност. Всъщност засищащият ефект може да ви помогне да отслабнете.
Особено в началото на диета, гладът може да бъде избегнат и преходът по-лесен. Не бива обаче да се очакват чудеса, тъй като тялото свиква с ефекта. Следователно на глюкоманан трябва да се гледа по-скоро като помощ за преминаване към по-нискокалорична диета.
Натурален или като капсула
Глюкомананът обикновено се продава в аптеките и аптеките под формата на прах и капсули. Тези, които предпочитат по-естествения прием, могат да приемат глюкоманани под формата на стъклени юфка (например Shirataki). Важно е, когато се приемат капсули и прахове, определените количества да не се превишават и да се пие и достатъчно вода, в противен случай могат да възникнат стомашни проблеми, подут стомах или задух поради силния ефект на подуване.
Вредни ли са глюкомананите за здравето?
Европейският орган за безопасност на храните проведе проучване през 2017 г., за да установи дали глюкомананите са вредни за здравето. Панелът заключи, че употребата на коняк не е вредна, при условие че общият прием от всички източници остава под три грама глюкоманан на ден. По време на хранителния преглед някои възрастни, които приемали доза от три грама глюкоманан на ден в продължение на 12 седмици, са имали леки симптоми като диария или запек. В противен случай не са открити странични ефекти. (vb)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.