Естествен соматропин кои са храните, които повишават секрецията на l; хормон на растежа
Ролята на соматропина е да насърчава растежа на костите, органите и мускулите. Този хормон действа и върху обновяването на клетките. Изабел Дескамп, диетолог-диетолог, разкрива храните, които я стимулират.
Соматропин е хормон, секретиран от соматотропни клетки, разположени в хипофизната жлеза. Наричан още "хормон на растежа", неговата роля е да стимулира растежа на костите, мускулите, органите и възпроизводството и обновяването на клетките на тялото. Този хормон се отглежда при деца, така че да могат да растат по-високи, но той намалява с възрастта.
Кои са храните, които насърчават секрецията на соматропин ?
Известно е, че храните засилват секрецията на растежен хормон. "Храните, богати на цинк, са много важни, за да се избегнат хормонални дефицити. Този микроелемент помага по-специално за производството на ензими, които ще генерират хормон на растежа", обяснява Изабел Дескамп, диетолог-диетолог.
Цинкът присъства много в животински продукти като месо и морски дарове, но също така и в тиквени семки, овес и бобови растения. "По отношение на варива и овес е важно да ги накиснете преди ден, преди да ги консумирате. Това премахва фитиновите киселини. Това са анти-хранителни вещества, които предотвратяват усвояването на минерали и витамини, съдържащи се в бобовите растения", уточнява експертът.
Магнезият също е много важен за секрецията на соматропин. Той насърчава мускулната релаксация и съня. Диетологът препоръчва да се консумира малка шепа водорасли през ден, за да се попълни този минерал. Авокадото, маслените плодове, бананите, рибата и шоколадът също съдържат магнезий. Освен че са богати на цинк, варива, морски дарове и тиквени семки съдържат добри количества магнезий.
"Витамин В6 помага за правилното функциониране на цинка и магнезия в съответните им задачи. Той се съдържа в месото, рибата, морските дарове, маслените плодове, бананите и сините сливи", уточнява диетологът. Аминокиселините също стимулират растежния хормон. Те присъстват в животински продукти, но също така и в пилешки и костен бульон. "Последното е доста пълно. Препоръчвам го на голяма част от моите пациенти за проблеми с хормонален дефицит, сън, кръвна захар, раздразнително дебело черво. Костният бульон възстановява тъканите и е много полезен за здравето. На възрастните хора", добавя Изабел Дескамп. Аминокиселината, намираща се в костния бульон, е глутамин, който се съдържа и в ядките.