Есенни зеленчуци Тези сезонни сортове са идеални за отслабване
Есента носи многобройни сезонни зеленчуци, които са не само изключително вкусни, но и хвърлят излишните килограми за нула време. Разбрахме кои са това и кои важни хранителни вещества осигуряват на тялото ни ...
Въпреки че през лятото разчитахме на вкусни плодове за фигурата на бикини, за да постигнем желаната фигура, сега се отправяме към есента, която ни очаква с нови, сезонни храни. Различните зеленчуци, разбира се, са особено вкусни и ефективни за изхвърляне на няколко килограма за нула време, които новият сезон носи със себе си и които могат да бъдат приготвени по различни начини в по-хладните дни. Но не само факта, че това най-вече са изключително нискокалорични, но и богати на витамини и ценни минерали, елате да ни посрещнете през есента, когато имунната ни система иска да ни изпита отново. В нашата картинна галерия можете да разберете кои видове зеленчуци скоро трябва да попаднат във вашата количка за пазаруване и кои важни свойства те носят със себе си и как имат положително въздействие върху нашите тела. 🍃💕
Нискокалорични и богати на витамини: Тези зеленчуци са истински продукти за отслабване
Изглежда високите температури най-накрая се прощават и есента е готова да настъпи. Можем да направим това - в допълнение към модерните задължителни неща - най-добре с нови страхотни ястия, на които предпочитаме да разчитаме на зеленчуци, които сезонът може да предложи. Регионални сортове, които също се срещат тук през есенните месеци, разбира се са ни любими и за щастие имаме много от тях. Един от любимите ни за всички времена е тиквата през златните месеци, което означава това време на годината повече от всяка друга храна. Предлага се от август до януари и е подходящ не само за декорация на Хелоуин, но и под формата на супи, домашни пържени картофи или като гювеч. С само 30 калории на 100 грама и хранителните вещества, които съдържа, като витамин С, бета-каротин, калий, магнезий, калций и желязо, също е чудесно за отслабване!
Но също така и различни видове зеле, сред които са Савойското зеле, карфиолът, броколите и брюкселското зеле могат да предложат много и са истински универсални сред зеленчуците. Последният е известен като истински вътрешен съвет и изгаряне на мазнини в борбата с излишните килограми. Брюкселското зеле е чудесен източник на протеини и тялото използва много повече калории, за да го метаболизира, отколкото за мазнините и въглехидратите. Освен това протеинът гарантира запазване на мускулната маса. Освен факта, че зелените зеленчуци имат много малко калории (36 на 100 грама), съдържа горчиви вещества, които понижават холестерола и помагат на стомашно-чревния тракт да разгражда по-добре мазнините.
Можете да разберете кои други зеленчуци трябва да попаднат в чинията ви през есента в нашата галерия, където обобщихме десетте най-важни сорта. 😍
Още новини за начина на живот можете да намерите тук: