Есенни смутита, влезте във форма! Органичен блог, благополучие и здраве от
За да напълните витамините, няма нищо подобно на приготвянето на смутита със сезонни плодове и зеленчуци !
Намаляването на светлината и следващата промяна на времето няма да ни отнемат енергията !
Тази есен помислете за плодове, зеленчуци и сокоизстисквачки.
Блендер или сокоизстисквач ?
Цените не са еднакви, както и представленията! Блендерът, със своите въртящи се остриета, смесва плодове и зеленчуци, всички по недиференциран начин. Ще получите пюре или сок в зависимост от началните храни. Но голямата скорост на въртене може да "развали" плодовете и да ги направи по-малко смилаеми. Полученият сок също трябва да се пие бързо.
Ще разберете, сокоизстисквачът е незаменим продукт за приготвяне на сокове от първокачествено качество. Той отделя сока от фибрите, което позволява на тялото ни да получава директно всички витамини и хранителни вещества от сока, без допълнителни усилия за храносмилане. !
Процесът на получаване на сок преминава през безкраен винт, който се върти бавно - най-ефективните устройства се въртят само с 40 оборота в минута - за да се запази цялото богатство на плодовете.
Забележка: влакната могат да се използват повторно за направата на сладкиши !
Смути рецепти
За тези рецепти измийте всички плодове. Идеалното е да ги купувате органични, за да можете да запазите кожата, богата на хранителни вещества.
Есента
300 г смокини
400 черно грозде
200 г сливи
Нарежете смокините на 4. Извадете костилките от сливите и ги нарежете на малки парченца. Поставете цялото нещо в екстрактора (или блендера). Добавете ябълковия сок. Смесете !
Смокинята, богата на диетични фибри, осигурява витамини и минерали от група В (калий, калций, желязо). Кората му съдържа антиоксиданти. Пълно с витамини и минерали от група В, гроздето осигурява ценни антиоксиданти. Оказва диуретично действие. И накрая, слива, също богата на антиоксидантни съединения, е известна със своите ефекти върху храносмилането.