Есенната диета сваля 5 килограма на седмица с обикновена диета за свобода

От Петре Добреску, четвъртък, 14 септември 2017 г., 10:42. Последна актуализация в четвъртък, 14 септември 2017 г., 10:43

обикновена

Есента е подходящото време да коригирате хранителните си навици, като можете да избирате от широка гама от сезонни плодове и зеленчуци.

Зеленчуците и плодовете ви помагат да усвоите антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат на тялото да елиминира токсините и мазнините от кръвта. Така презареждаме батериите си за студения сезон и се освобождаваме от излишните килограми.

Разбира се, за най-добър резултат трябва да се откажете от бързо хранене, сладкиши, нарезки, бял хляб, пържени картофи, сладкиши и газирани напитки.

Плодовете, които е добре да се ядат през този период, са круши, грозде, ябълки, сливи и дюли.

Ето няколко идеи за диета:

круши не трябва да липсва в нашата есенна купа с плодове. Освен вода, целулоза, мазнини и хлорофил, крушите съдържат и минерални соли, калций, фосфор, калий, желязо, но и много витамини.

Закуска: круша, 100 г нискомаслено извара;

Обяд: 100 g месо (или 150 g риба), с порция варени зеленчуци (пържени или варени), неограничена салата (без домати);

Вечеря: само круши (около килограм) - не по-късно от 19:00.

Диетата с круши може да отнеме две седмици. Освен невероятните резултати по отношение на фигурата, крушите помагат и за добра детоксикация на организма.

В края на двете седмици яжте само круши в продължение на два дни, или сурови, или в компот (без захар).