Есенната диета губи 5 кг на седмица с ябълки!

Диетата работи на прост принцип - комбинирайте ябълките с нискокалорични храни и се откажете от сладкиши, мазнини, въглехидрати, пържени храни и сол. За максимални ефекти сервирайте 5-6 хранения на ден и пийте колкото се може повече вода.

седмица

Примерно меню изглежда така:

Закуска: варено яйце и ябълка
Лека закуска: настъргана ябълка с морков
Обяд: сирене със заквасена сметана и 2 ябълки
Лека закуска: чаша кефир или кисело мляко
Вечеря: риба на скара/на пара и ябълка
Преди лягане: 1 чаша кисело мляко
Друг вариант за диета, за тези от вас, които имат желязна воля, се състои само от ябълки. През деня можете да ядете колкото искате ябълки (но не прекалявайте 2 килограма) и ви е позволено да пиете само вода. Не само ще отслабнете, но и ще се отървете от токсините, които сте натрупали поради нездравословното си хранене. Кожата ви става по-мека и по-ярка и ще се чувствате по-леки. Тъй като това е относително строга диета, най-добре е да не се запазва по-дълго от Три дни. През това време ще отслабнете приблизително 1-2 килограма.