Есенната детоксикация предотвратява сезонните заболявания - DasadaRemodeling

Есенната детоксикация предотвратява сезонните заболявания

С инсталирането на есента, коланите за детоксикация помагат на тялото да се съживи и да предотврати болести. За да се елиминират токсините от тялото, пресните плодове и зеленчуци са идеалната комбинация.

Детоксикацията на тялото изисква здравословен начин на живот. Всеки ден сме изложени на замърсяване, тежки метали, пестициди, отрови и замърсители, ефектът от които може да намали качеството на живота ни.

Здравите хора, недиагностицирани с болест, която има неприятни симптоми, могат да бъдат свързани с натрупването на токсини.

Мога да спомена някои от признаците, че тялото ни се нуждае от детоксикация: ниска енергия, умора, необясними главоболия, болки в ставите, обриви, проблеми с паметта и концентрацията, слаби нокти, чуплива коса или постоянни алергии, запек, балониране.

Идеално е да се извърши процес на детоксикация при всяка смяна на сезона.

Тялото се регенерира, но за това трябва да се очисти от токсините. Ако не се детоксикира, естественият процес на възстановяване на организма ще бъде неефективен.

Дори при естествена диета, ако тялото е претоварено с токсини, няма да се получат най-добри резултати.

Ако искаме да подобрим здравето си, да имаме добър физически и психически тонус, да повишим имунитета и да регулираме чревния си транзит, тогава ще трябва да измислим програма за детоксикация.

Детоксикацията е процес на неутрализиране, трансформиране и елиминиране на токсините от тялото. Много от тези токсини идват от храна, лекарства и атмосфера.

Съвсем прости мерки, като фокусиране върху богати на хранителни вещества храни и избягване на преработени храни, могат да подобрят цялостното ни здраве.

Съществуват редица плодове, зеленчуци и билки, които стимулират детоксикацията, като същевременно осигуряват витамини и минерали, които поддържат тялото в нормално състояние.

По време на този период на детоксикация се препоръчват храни, които допринасят за "прочистването" на тялото:

Плодови или зеленчукови сокове;
Зеленчукови супи;
Варени зеленчуци (като: броколи, спанак, карфиол или моркови);
зърнени храни;
бобови растения;
Кафяв ориз;
Краве сирене;
Био кисело мляко;
риба;
Птиче месо.

Минерална вода или филтрирана вода, за да помогне на тялото да се разтвори и да елиминира токсините през бъбреците и потните жлези.

За да стимулирате изпотяването, консумирайте 2-3 литра вода на ден и тренирайте в изобилие.

Избягвайте консумацията на сол, захар, алкохол, кофеин, добавки, изкуствени подсладители, всички те представляват потенциални токсини, които могат да повлияят на функционирането на тялото.

Хранителните добавки трябва да се използват по време на лечението за детоксикация, като:

Антиоксиданти (витамини А, С, Е и минерален селен);
Чернодробни протектори (напр. Глутатион, екстракт от артишок (Cynara scolymnus) като разредител на жлъчката и стимулатор на жлъчната функция;
За подпомагане на бъбречната функция, с диуретично действие, можем да използваме екстракт от глухарче (глухарче)
Добавките, съдържащи лактобацили, помагат на чревната флора.
Екстракти от алое вера или псилиум се борят със запека.
Гел от алое вера с коприва и мед.

Една седмица след стартиране на програмата за детоксикация могат да се добавят хранителни добавки. Те не трябва да се включват в диетата до началото на лечението.

Можем да укрепим тялото с:

Витаминни и минерални добавки за осигуряване на препоръчителната дневна доза.
Незаменими мастни киселини (омега 3 рибени масла или масла от иглика);
Препоръчва се също да се използват добавки на основата на водорасли с хлорофил (например спирулина или хлорела), които имат както хранителна роля, така и свързване на токсините в червата, ускорявайки тяхното елиминиране от организма.
За да помогнем на тялото да се адаптира към новата диета, можем да използваме адаптогенни растения като корейски или сибирски женшен.

Препоръчвам ви да възприемете здравословен начин на живот, с ограничение на токсините дори след приключване на диетата. Диетата, която следва периода на детоксикация, трябва да бъде възможно най-здравословна и да съдържа пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, бяло месо, риба и възможно най-малко захар, сол, кофеин или алкохол.

Има големи ползи от детоксикацията

Просто променяйки диетата си, ние ще се чувстваме по-енергични, по-тонизиращи, по-енергични. Кожата ще стане по-ярка и по-млада, ще бъдем по-динамични и пълни с живот.

Ако сте разстроени от честа умора или имате голям черен дроб, следвайте детоксикационно лечение с естествен хепатопротективен чай. плод от копър, глухарче, червена детелина, корен от синя леща, корен от женско биле, който действа за поддържане на здравето и осигуряване на правилното функциониране на черния дроб, допринасяйки за неговата защита срещу вредни агенти, детоксикация и регенерация на чернодробните клетки.
В допълнение към елиминирането на токсините от тялото, детоксикацията има и лечебен ефект върху червата, което е център на оптимално здраве, силен имунитет и жизненост.

Здравото черво поддържа нормалното функциониране на имунната система и намалява възпалението. Някои от най-ефективните детоксикиращи и противовъзпалителни растения са ленените и псилиумните семена със свойства за регулиране на чревния транзит и след като достигнат червата, те абсорбират вода и токсични вещества, които се елиминират чрез стимулиране на чревната перисталтика.

Детоксикационното лечение е идеално за стимулиране на метаболизма и загуба на излишни килограми, но с предимството да се поддържат или дори да се повишават енергийните нива. Някои плодове, особено грейпфрут, както и джинджифилът, куркумата съдържат специални ензими, които помагат на тялото да изгори излишните калории и захар, като по този начин насърчава ускорения метаболизъм и намаленото телесно тегло.
Поради своите енергизиращи, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, детоксикационният лек със зелени суперхрани е показан при състояния на умора, астения, хроничен стрес.

Пшеничните зародиши, зародишите от броколи, зародишите от ечемик, зелената пшеница, зеленият ечемик имат енергизиращи, алкализиращи и антиоксидантни свойства. Водорасли като Хлорела и Спирулина имат антиейдж и детоксикиращи ефекти.

Чрез елиминиране на токсините от тялото и намаляване на възпалението, процесът на детоксикация е надеждна помощ за здравето на кожата и борбата с преждевременното стареене.

Добре е да не забравяме много важната роля на движението и релаксацията на открито, да презаредим батериите си.

През цялото това време използвайте салоните за красота за лимфен дренаж и рефлексотерапия, които могат да допринесат за благоприятните ефекти от лечението за детоксикация.

Диетолог - Дана Ничита