Есенна диета с круши! Отслабнете с 3 килограма за 5 дни

последните новини
модерен
- вътрешен шоубизнес
- шоубизнес международен
- телевизионни предавания
присъства
- вътрешни новини
- международни новини
- метеорологично време
- обмен
папараци
- папараци стажант
- папараци интернационал
спорт
- вътрешен футбол
- международен футбол
- тенис
- други спортове
хороскоп
- дневен хороскоп
- лунен хороскоп

Есенна диета с круши! Отслабнете с 3 килограма за 5 дни

Публикувано на 09.10.2014 в 21:04 Обновено на 09.10.2014 в 21:10

Ако искате да отслабнете с няколко килограма, тогава можете да опитате есенната диета с круши и ще видите как резултатите започват да се показват. Можете да загубите около 3 килограма за 5 дни.

Това е диета, богата на сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, леща и боб, пиле или риба и, разбира се, много пресни плодове и зеленчуци. Физическата активност също е много важна. Упражнявайте кардио три пъти седмично по 30 минути.

Закуска
1 малка купа овесени ядки
2 круши
1 чаша пресен портокалов сок
Закуска преди обяд
3 бисквити от пълнозърнесто брашно
3 парчета моцарела

Обяд
Сандвич с две филийки препечен хляб, пилешко или пуешко филе шунка и резен домат
Пустиня: 2 круши
Лека закуска
1 чаша кисело мляко
1 малка ябълка или 1 круша