Есенна диета, която да изберете
Преди няколко седмици стартира диетата за пролетно-летния сезон, за да можем да се чувстваме по-добре, когато облечем най-красивите си цветни празнични рокли. Но сега, когато дните са по-кратки и дрехите са по-тъпи, има тенденция да се криете под големи пуловери и да преминете към „тъмната“ страна на шоколада и по-обилните горещи ястия. Ако искате да имате здравословна и балансирана есен, открийте 3-те диетични плана за сезона !
приблизително време за четене: 2 минути
Защо да се подлагаме на диета през есента ?
Есенните диети ще помогнат на тялото ви да премине през сезонния преход и да се адаптира към новите условия. метеорологични благодарение на витамините и минерали присъства в балансирана диета. Тъй като последните "живи" витамини в тялото ви в края на лятото постепенно ще избледнеят в опит да повишат имунитета и да не ви карат разболявам се, важно е да имате достатъчно витамини за преодоляване на леки настинки или падащ грип.
Каква диета да приема през сезона ?
Есенните листа започват да падат на земята, дните стават по-кратки и апетитът нараства. но сезонът е пълен с множество плодове и зеленчуци за готвене и да консумирате през тези няколко месеца, за да избегнете наддаване на тегло и недохранване.
Моно диетата
Монодиетите са диети, където се препоръчва яжте само една храна в продължение на няколко дни или дори няколко седмици. За есенна диета, сред зеленчуците откриваме тиква чиято пулпа съдържа безброй протеини, мазнини и витамини. Този зеленчук има силно задържане на витамин Е и фибри, като по този начин насърчава загубата на тегло, но също така помага за подобряване на външния вид и здраве на кожата и косата.