Есенна детоксикация 5 евтини и ефективни рецепти
Готови ли сте за есенния детокс? Прочистете тялото си с 5 евтини и ефективни рецепти, които ви дават необходимата енергия за мрачните есенни дни.
Овесените ядки могат да бъдат „най-чистият“ вариант за естествена закуска, която ви дава енергия, идеална за детоксикация.
1 чаша овесени ядки 3 чаши вода 1 чаена лъжичка ванилия 1/2 чаена лъжичка канела 1/4 чаша ленени семена 1/2 чаша смлени ядки или бадеми 1/2 чаша стафиди или настъргани ябълки мед
Когато водата заври, добавете овесените ядки и оставете да къкри 15 минути, като редовно разбърквате. Добавете стафидите, канелата и ванилията 5 минути преди да свалите тенджерата от котлона. След това добавете ленените семена и орехите. Медът може да се добави, след като овесената каша се охлади покрита.
За идеален лек за детоксикация можете да използвате зеле, създадено синьо зеле, но също така обичайното разнообразие от зеле е добра съставка.
1 средно зеле или голяма връзка зеле 1 червен лук 4 скилидки чесън 2 моркови 4 пресни домата 2 консерви червен боб 1 чаена лъжичка червен пипер морска сол и черен пипер на вкус
Поставете лука, чесъна и нарязаните на кубчета моркови в тенджера на тих огън със зехтин и подправки. След това добавете нарязаните домати и нарязаното зеле отгоре, а след това и боба. Добавете вода, за да получите желаната консистенция. Кипене: слаб огън, 45 минути.
Чай от джинджифил и канела
Детокс диетата с билков чай, добавена към балансирана диета, може да има наистина чудодейни ефекти през есента.
2 л вода, с възможно най-малко нитрит и нитрат корен от джинджифил, парче 5-7,5 см. 2 канелени пръчици 2 чаени лъжички сух корен от глухарче 1 чаена лъжичка сух корен от репей 3 чаени лъжички прах от барутни семена (бял трън) 1/2 чаша сушени листа от коприва
Добавете корен от джинджифил, нарязан на няколко парчета, глухарче, репей, канела и вода в саксия. Кипене: слаб огън, 20 минути. След това добавете копривата и оръжейната. Разбъркайте внимателно и оставете инфузията покрита за 20 минути, преди да прецедите.
Печеният вегетариански фалафел може да се превърне в отлична храна за детоксикация и може да се сервира с хумус или върху легло от маруля.
4 чаши варен нахут 1 малък картоф 1/2 червен лук 2 скилидки големи скилидки чесън 4 чаени лъжички лимонов сок 1/4 чаша пресен магданоз 1 чаена лъжичка кимион 1 чаена лъжичка кориандър сол и черен пипер на вкус
Първо сварете картофите на кубчета, след това нарежете на ситно лука, чесъна и магданоза и ги сложете в блендер с картофите, докато получите мека смес. Добавете подправки на вкус, след което охладете за 2 часа. Оформете кюфтетата с дебелина 3,5 см и ги поставете в предварително загрятата фурна върху лист за печене. Оставете ги да се пекат 15 минути от едната страна, след това 10 минути от другата, докато станат кафяви.
Липсвайки тестени изделия и месо, супата от минестроне се превръща в отличен избор за лечение на детоксикация.
1 голяма глава лук 3 скилидки чесън 2 стръка целина с листа 3-4 чаени лъжички италиански подправки (босилек, риган, розмарин и др.) 2-3 моркови 1 чаша и половина пресни нарязани домати 1 чаша и половина варен фасул 1 чаша и половина нахут варена сол и черен пипер на вкус
Поставете нарязания лук и чесън в тенджерата с малко зехтин, докато станат прозрачни, след това добавете целината и подправките. След няколко минути добавете морковите, доматите, фасула и нахута и достатъчно вода. Кипене: слаб огън, 20 минути.