Есенна астма прости и ефективни алтернативни терапии

Астмата е хронично белодробно заболяване и въпреки факта, че не е открито чудодейно лечение, което да я излекува, има алтернативни решения, които я държат под контрол и облекчават симптомите. Астмата е по-изразена през есента, с охлаждане на времето, понижаване на атмосферното налягане и засилване на вятъра. Ако страдате и от астма, можете да опитате една от следните алтернативни терапии, за да преодолеете тази вълна от астматични пристъпи.

астма

1. Бутейко техника на дишане

Техника на дишане на Бутейко е алтернативна терапия ефективност в случай на бронхиална астма. Разработена от руския изследовател Константин Павлович Бутейко, тази техника включва упражнения за бавно дишане, тъй като в случая на астматици обемът на вдишвания въздух е много голям и хипервентилацията намалява нивото на въглероден диоксид в кръвта, което от своя страна вече не позволява правилното оксигениране. на тъканите, а дихателните пътища се стесняват. Така се появява астмата.

Упражнения на Бутейко те могат да бъдат научени бързо и могат да бъдат практикувани навсякъде, дори в офиса. Седнете на стол и дръжте гърба си изправен. Вдишайте през носа за две секунди и издишайте за 3 секунди. След това задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт (20-40 секунди). Повторете упражнението колкото е възможно повече пъти.

Добре е да знаете, че техниката на дишане Бутейко е a алтернативна терапия дълготраен, но който досега е дал добри резултати.


2. Храна, богата на омега 3 мастни киселини, плодове и зеленчуци

Правилното хранене е алтернативна терапия отлично за хора с астма, но за това трябва да правите разлика между продукти, които могат да влошат пристъпите ви, и тези, които могат да облекчат симптомите ви.

Яжте храни, богати на омега 3 незаменими мастни киселини, както и плодове и зеленчуци, ако искате да се насладите на спокойна есен, без астматични пристъпи. Препоръчително е да се избягват храни, които насърчават възпалението: млечни продукти, солени продукти, продукти с наситени мазнини, продукти, които съдържат хранителни добавки и консерванти в пълен размер.

3. Лечебни растения

Някои лечебни билки са известни с благотворното си въздействие върху белите дробове и често са първите алтернативна терапия се опитва от пациенти за облекчаване на симптомите астма.

  • Екстракт от Гинко Билоба
  • сух бръшлян
  • Boswellia serrata