Есен кои храни да се изправят пред смяната на сезона Elle
С падането на температурата, криенето на слънцето, умората и микробите, тялото се подлага на изпитание с настъпването на падането. За да се борите срещу първата слана, е добре да заложите на храни, които правят кожата красива, комфортна, витаминизират тялото и повишават морала, без килограмите. Увеличете 5 храни, които да поставите в кошницата си, за да се изправите срещу промяната на сезона и да осигурите плавен преход.
Бирена мая: поправка на коса за мечтана грива
Добре известно е, че падането е най-големият враг на пълната коса. Докато е нормално да се губят около 50 косъма на ден, през есента промяната в светлината и температурата ускорява ритъма и скоростта на циклите, докато 100 косъма на ден отпаднат !
Доброто лекарство: оксигенирайте луковиците на косата, като се фокусирате върху храни, богати на желязо (червено месо, риба, спанак и др.), Богати на цинк (стриди, черупчести мекотели и др.) И чрез добавяне на бирена мая към всяко от ястията му.
Гъби: лек и имунен тиган за повишаване на енергията
Това е красивият сезон за празнуване на гъбите! Безспорни звезди от храсталака, манатарки, лисички, сморци, овчи крака ... се берат с лопата. Въпреки това, ние оставаме бдителни при бране.
Добрата идея: богатите на вода гъби са най-нискокалоричните храни. Малки влакнести бомби, които улесняват транзита и увеличават ситостта, те радват, без да наддават на тегло. Освен това, богати на витамини и растителни протеини, те засилват имунната система. Няма причина да не го правите. Имаме лесни и бързи ястия за пържене на тиган.