Депресия на; есен как да го предотвратя Здравно списание

Ниският морал, умората и ниското либидо не са неизбежни през есента. Научете правилните действия, за да ги избегнете.

есен

След смяната на зимното часово време нощта е паднала по-рано и слънцето е по-оскъдно. Някои хора се чувстват сякаш никога не виждат бял свят. Липсата на естествена светлина пречи на организма да синтезира витамин D, който влияе на морала. Резултат: един на всеки десет французи страда от сезонна депресия през есента и зимата. Симптомите наподобяват тези на „класическата“ депресия, включително липса на енергия и мотивация, въпреки че получават достатъчно дълги нощи на сън, намалено либидо, повишен апетит и социална изолация. Следвайте нашите съвети, за да предотвратите този спад в морала:

Фокусирайте се върху цветовете

Изкушението да съобрази дрехите му с настроението му е силно. Ето защо падането бързо се превръща в парад от черни, сиви или кафяви палта. За да запазите усмивката си, изберете топли цветове като червено, оранжево и жълто, които помагат в борбата с меланхолията.