Epsom Salt Bath Отслабване работи ли
Може ли солите за баня Epsom да ви помогнат да отслабнете ?
От откриването му хората се обръщат към солта на Epsom като народно лекарство за всякакви заболявания. Кръстена на мястото в Англия, където е била открита, се смята, че солта Epsom е била използвана поне 400 години.
Ефективността на солените вани Epsom за здраве е предмет на дебат. Мнозина вярват, че когато се къпете във вода с разтворена сол на Epsom, активните съставки (магнезий и сулфат) бързо се абсорбират в кожата ви.
Тези, които практикуват народните лекарства, вярват, че тези съставки носят много ползи за здравето, включително загуба на тегло.
Преглед на магнезия от 2016 г., публикуван в Journal of Nutrition and Food Services, показва, че няма научни доказателства, че магнезият може да се абсорбира добре през кожата.
Изследователите отбелязват, че единственото проучване, което убедително демонстрира способността на кожата да абсорбира магнезия, е малко, не е рецензирано и не е възпроизведено.
По същия начин през 2009 г. малко, но достоверно проучване също установи, че магнезиевият сулфат не се абсорбира през кожата.
В пилотно проучване от 2017 г. обаче изследователите установяват, че хората, които са използвали крем, съдържащ магнезий, имат по-високи нива на магнезий в урината си от тези, които са използвали крем, който не съдържа магнезий.
Въпреки противоречивите доказателства, ако се интересувате от изпробване на солени вани Epsom за отслабване и други потенциални ползи за здравето, рискът е нисък и може да си заслужава да се опита.
Ползи от солта Epsom
Основните предимства на солта Epsom идват от нейните активни съставки. Въпреки че солта Epsom изглежда и носи същото име като трапезната сол, всъщност те са различни химикали.
Трапезната сол е натрий, а не магнезий и сулфат. Съставките в солта на Epsom обаче са жизненоважни минерали за организма и трудно се набавят само чрез диета. Ето защо много хора се опитват да ги абсорбират през кожата, докато се къпят.
Приемането на солени бани Epsom няма да доведе до драстична загуба на тегло, но може да подкрепи здравословния ви начин на живот. В комбинация с други стратегии за отслабване, солните вани Epsom могат да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.
Солените бани Epsom могат да помогнат при загуба на тегло:
- подобрете приема на хранителни вещества
- намаляване на риска от метаболитен синдром
- подпомагат системите за детоксикация на организма
- облекчаване на запек
- заменете емоционалното хранене с гореща вана, за да се отпуснете и да се отпуснете
Преглед от 2009 г. установи, че нивата на магнезий в храната спадат. Това означава, че може да имате основателна причина да се опитате да получите този минерал по друг начин.
Следните телесни системи и функции зависят от здравословните нива на магнезий, за да функционират правилно:
- сърце и кръвообращение
- употреба на инсулин
- нервната система
- електролити и калций
- използването на серотонин и стабилизиране на настроението
- детоксикация и изплакване на тежки метали