Епизод # 3 Закусете най-важното хранене за деня
С Няма да го превърнем в сирене Родителството е детска игра!?
Публикувано на 05.09.2019 г., актуализирано на 16.12.2020 г.
Ако Каролайн е по-скоро екип от „ранобудни“, Емили е фен на закуската в движение. Трябва ли да правите всичко у дома? До каква възраст се препоръчва мляко за закуска на нашите деца? Емили и Каролайн обменят съвети и съвети за това първо хранене за деня за малки деца.
Мнението на диетолога за закуска
Неизбежно сте попаднали в тази хумористична размяна между двете майки на закуска! По-скоро в навиците на Каролайн, която предлага пълноценна закуска на бебето си, което сякаш му се наслаждава, или в тези на Емили, винаги бързаща и която има проблеми с това да накара по-голямата си дъщеря да погълне нещо, преди да тръгне за училището ?
Ако е вярно, закуската е ядене, което след една нощ на гладуване, осигурява енергия за цялата сутрин и насърчава вниманието и концентрацията - няма нужда да се чувствате виновни, ако детето ви не е рано сутринта. Вноските наистина могат да бъдат балансирани през деня.
Основите на добрата закуска
Закуската се състои от a зърнен продукт (хляб или зърнени храни с ниско съдържание на захар), a млечен продукт (купа мляко, кисело мляко или извара) и на плод (прясно или в компот). Идеалното е да варира, особено между седмицата и уикенда.
Освен това, през почивните дни, като отделяме време да споделяме и се наслаждаваме на това хранене с децата, ние се фокусираме върху придобиването на добри навици. С малко късмет, докато пораснете, това малко хранене ще се превърне в ритуал за събуждане за да започнете деня с усмивка.
Какво мляко да давате на бебето си сутрин ?
Всичко зависи от възрастта! Разбира се, кърмата е храната, която е най-подходяща за нуждите на бебето. При липса на кърмене или в допълнение към кърменето, за всяка възраст има подходящо мляко: от 0 до 4-6 месеца ранно мляко, от 4-6 месеца до една година (или "непосредствена подготовка").
След 1 година, препоръчително е да дадете на детето си растежно мляко или пълномаслено мляко. Всъщност до 2-3 годишна възраст децата се нуждаят от висок прием на липиди.