Епигенетична диета - начин на живот
Епигенетичната диета всъщност е начин на живот.
Кишинев/Молдова.ORG/ - Епигенетичната диета всъщност е начин на живот.
Ежедневната консумация на салати и пресни плодове гарантира нашето дълголетие, защитава нашата ДНК и ни предпазва от болести и рак.
Ние предлагаме няколко вида закуска, препоръчително е да следвате по една седмица от всяка, за да дадете на тялото време да се научи на храносмилането и процедури за максимизиране на ползите от храната:
1. Купа пълнозърнести храни с мляко, препоръчва се пшеница, овес, ръж, по-рядко царевица. Можете да ги комбинирате с плодове, но те ферментират, така че би било препоръчително да се избягва тази комбинация. Обикновено плодовата маса се приема отделно, плодовете не се комбинират с нищо.
2. Два банана или половин грейпфрут или дюля (идеята не е да бъде кисел плод).
4. Сирене, мед, пълнозърнест хляб - не повече от три филийки.
Можете да пиете кафе, мляко за закуска с млечни продукти, чай или натурален домашен сок (само на плодовата маса).
До обяд можете да ядете два сурови плода или два зеленчука по ваш избор.
На обяд се препоръчват супи или бульони, а за второто ястие порция месо, с размерите на длан, съчетана с варени или сурови зеленчуци, с изключение на нишестета (които не се комбинират с месо: картофи, ориз и др.).
Можете да пиете вода или чай.
Месото се препоръчва да се готви, риба на скара или варена, пилешко или пуешко.
Можете да ядете и морски дарове.
Три или четири сурови плода по ваш избор се препоръчват до вечеря.
За вечеря препоръчваме или зеленчукова салата със сирене или риба тон, или супа, или супа, или кисело мляко.
Сладките, колбасите, маслото, свинското и други мазни храни се елиминират от диетата и рядко се допускат яйца, достатъчно е едно яйце на седмица.
За спортисти или хора, които имат по-висока консумация на енергия, степента на протеини ще се увеличи, ще се консумира повече месо, дори по време на вечеря, но също така и повече плодове и зеленчуци за снабдяване с енергия.
Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.
Унижение на учениците от селските райони
Ново земетресение в Япония
Подобни статии
политика
Вчерашните избори, вторият тур на президентските избори през 2020 г., поставиха няколко рекорда и награди. На първо място, става въпрос за факта, че за първи път в историята на Молдова една жена е избрана за президент на страната. Ето и други рекорди, определени за 15 ноември 2020 г.
# 1 Масово присъствие на диаспората
Диаспората на Република Молдова се представи в голям брой на втория тур, надминавайки рекорда, поставен преди две седмици. Общо 262 739 граждани . Тук трябва да се спомене, че в няколко избирателни секции в чужбина нямаше бюлетини, таванът от 5000 гласоподаватели беше достигнат през деня.
На първите избори, на които бяха организирани секции в диаспората, през 2005 г., на парламентарните избори, броят на гласувалите беше малко над 17 хиляди.
# 2 Най-големият брой гласове, получени от кандидат-избирател на национални избори
Maia Sandu е кандидатът, получил най-много гласове в историята на Република Молдова на национални избори. Той надмина рекорда от 919 хиляди, държан преди това от Петру Лучински през 1996 г., като получи 943,5 хиляди гласа.
# 3 Най-високата избирателна активност на тези в Приднестровския регион на президентски избори
Рекордно участие сред гражданите, живеещи в Приднестровския регион. В изборния ден, белязан от инциденти във Варница и нелегален превоз на избиратели, 31 000 гласуваха в избирателните секции за граждани на региона. Малко по-малко е от парламентаристите през 2019 г., когато избирателите от Приднестровието, мобилизирани с няколко автобуса, гласуваха масово за двама независими депутати на тези избори.
# 4 Додон загуби 144 000 гласа; Maia Sandu също спечели 167 000
Игор Додон не успя да мобилизира дори гласоподавателите, гласували за него през 2016 г. Додон получи със 144 хиляди по-малко гласове, отколкото на втория тур през същата година. За разлика от него, Мая Санду успя да мобилизира електората си през 2016 г., добавяйки още 167 избиратели.
# 5 Запис на гласовете за десен кандидат в Кишинев. Додон също губи ботаника
Maia Sandu получи 206 000 гласа тази година в Кишинев. Резултатът е почти двоен в сравнение с Андрей Настасе през 2019 г. в кметството. Резултатът на Maia Sandu също надминава този на Chirtoaca, 187 хиляди през 2011 г., също и на длъжността кмет.
Може би най-изненадващото за всички е фактът, че Додон е изпреварен дори в секторите Ботаника и Раскани, където традиционно се гласува за леви кандидати.
# 6 Maia Sandu е увеличила резултата си в Гагаузия 5 пъти
На тези избори кандидатът за ПАС успя да подобри позициите си в няколко области, където, дори и да загуби, тя беше с много по-малка разлика в сравнение с 2016 г. В Гагаузия, където през 2016 г. Мая Санду беше получила 792 гласа, четири години по-късно тя увеличи резултата си 5 пъти, което е вярно, също със скромна оценка от 3 689 гласа, или 5% от населението.
В по-голямата си част Мая Санду успя да получи 16,5% повече в Балчи в сравнение с 2016 г., тя имаше увеличение от над 15% в области като Ричани и Фалешти, където доминира партията на Ренато Усатий, Дубасари, където той все още има присъствие добра комунистическа партия и област Кантемир.
Той е имал най-малко развитие в области като Яловени, където е получил резултати от над 80% и на двата избора.
# Забавен факт: Воронин остава единственият президент с два мандата
Поне технически. Мирча Снегур е избран за председател на парламента през 1992 г., но губи изборите през 1996 г. от Петру Лучински. Петру Лучински, ръководи страната едва през 2000 г., но не иска нов мандат, след като депутатите измениха Конституцията, за да може Парламентът да избере президента. През 2001 г. Воронин стана президент.
Воронин беше преизбран през 2005 г., но от парламента. През 2012 г. Николае Тимофти става президент на страната, също избран от парламента. Последният не искаше втори мандат през 2016 г., когато Конституцията беше изменена отново, за да бъде избран президентът на народа.
Съответно, теоретично, нито един президент на Молдова не е преизбран от гражданите.