Ep 158 - Рецепта - Салата от риба тон à l; Адвокат
Салата от риба тон с авокадо
Яденето на риба се препоръчва, защото освен, че е с ниско съдържание на калории, тя е богата на протеини и добри омега3 мазнини, които са добри мазнини.
Консервираният тон е добър избор, защото винаги можете да го имате у дома, тъй като е лесен за съхранение. В допълнение, това е достъпна храна за всички по отношение на цената. Изберете рибата тон във вода, тоест без масло.
Авокадото е здравословен заместител на майонезата за кремообразен вид.
Състав:
- 1 кутия тон във вода
- 1/2 зряло авокадо
- сол и черен пипер
По избор:
- други ситно нарязани зеленчуци (използвах краставица, домат, лук, звънец)
- други подправки по ваш избор
Подготовка:
Готов само за 5 минути !
1. Пасирайте половината от авокадото
2. Натрошете рибата тон в купа
3. Добавете половината от пасираното авокадо (идеално като заместител на майонезата)