6 неща, които трябва да знаете за хронохраненето и защо наистина може да ви помогне да отслабнете толкова зает

Хронохранването е начин на живот, който се състои в яденето на определени храни в определени часове на деня. Целта е да зачитаме естествения ритъм на метаболизма и да се храним според нуждите на нашето тяло, които варират според времето на деня.

неща

Следователно Chrononutrition е ребалансиране на храната, което позволява да се запази линията или да се отслабне, но без никакви лишения, тъй като не е забранена храна.

Веднага, казано по този начин, трябва да признаем, че това ви кара да желаете, особено за тези, които биха искали да свалят няколко килограма, но които имат пъпки, само като чуят думата „диета“.

Но конкретно, как работи? Ето 6 неща, които трябва да знаете за хронохраненето:

1. Разделяме деня на 4 хранения идеално на разстояние от 4 до 5 часа.

2. Закуската трябва да бъде щедра и балансирана за да се избегне глад в средата на сутринта. Следователно можем да заложим на закуска с пълнозърнест хляб, сирене или малко масло, чай и избягваме захарта, доколкото е възможно.

3. Закуската трябва да е богата на протеини и нишесте. Затова предпочитаме порция макаронени изделия, ориз, грис или киноа, които се сервират с риба, месо или две яйца. И избягваме да имаме десерт, защото можем да изпитваме това гурме удоволствие по време на закуската.