Ензимната диета отслабва с ананас, киви и папая
Ананасът съдържа бромелаин, който е известен като ензим за изгаряне на мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тази диета се върти около чудото оръжие, ензими. Защото те трябва да имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините и храносмилането и по този начин да обявят война на излишните килограми. Поне в краткосрочен план. Защо все още има критични гласове срещу отслабването с ензими и защо се изисква много дисциплина за този режим - разбрахме всички подробности.
Ензими: тайната на тънкото тяло?
Ензимите са жизненоважни, защото са необходими за много различни биохимични процеси в тялото, от копиране на генетична информация до различни метаболитни процеси. Тук влиза в действие ензимната диета, тъй като се основава на теорията, че определени сортове могат специално да ускорят и подобрят изгарянето и храносмилането на мазнините и по този начин бързо да ви помогнат да постигнете мечтаната фигура. Докато човешкият организъм може сам да произвежда ензими, те също се намират в някои храни, които осигуряват допълнителна подкрепа за тялото. Фокусът на диетата: тропически плодове като ананас, папая или плодове киви, които не само са с прекрасен сладък вкус, но и са особено богати на чудеса за отслабване и на всичкото отгоре съдържат малко калории.
Tutti Frutti: Това се яде по време на ензимната диета
По време на диетата се сервират само плодове, богати на ензими, другите храни са табу. По този начин концепцията принадлежи към категорията на монодиетите, които се считат за едностранчиви и строги, но носят особено бърз успех. Това се дължи не само на ограничението до една група храни, но и на драстичното намаляване на калориите. 1000 калории маркират дневната граница, която е приблизително един до два килограма плодове. Порциите могат да се разпределят по желание през целия ден. Също така е важно да се консумират само пресни плодове. Витамините от консерва или като готов компот често се придружават от добавки и захар и поради това са строго забранени.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ето преглед на кои видове плодове се препоръчват конкретно и какви ползи носят за организма:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Ананас:Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин. Попадайки в червата, той стимулира разграждането на протеините и спомага за по-бързото им усвояване. Освен това се казва, че бромелаинът засилва изгарянето на мазнини. Това обаче все още не е напълно научно потвърдено. Доказано е обаче, че ананасовите ензими имат противовъзпалителен ефект върху тялото, което може да се разглежда като голям плюс за червата и цялостното ни здраве. Плодовите киселини в ананасите също могат да свързват и измиват отлаганията в тъканта - следователно се казва, че тропическите плодове имат дрениращ и детоксикиращ ефект
- Папая: Папаите се считат за истинска суперхрана заради папаина, който се съдържа. Специалният ензим също помага за смилането на протеините, казва се, че увеличава изгарянето на мазнини и има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт. Заболявания като газове или запек могат да бъдат облекчени чрез редовна консумация на папая. Тропическият плод също се състои от 90 процента вода. Това гарантира само 35 калории на 100 грама и осигурява на организма много течности. Оптималният детокс ефект по време на лечението.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Киви: Актинидаин е името на ензима, който може да се намери в плодовете киви. Помага за по-бързото преминаване на трудно смилаеми протеини като месо през червата. Проучванията също така установяват, че богатият на ензими плод киви подобрява газовете и запека. Зеленият плод също насърчава дълбокия сън чрез хормона серотонин - и това е необходимо за здравословен и бърз метаболизъм.
- Банани: Бананите съдържат две ценни групи ензими: амилази и глюкозидази. Освен всичко друго, те помагат за разграждането и усвояването на въглехидратите. Проучване също така установява връзка между банановите ензими и добрите чревни бактерии. Ако се консумират редовно, те вероятно помагат за стабилизиране на чревната флора и по този начин косвено насърчават загубата на тегло. Тъй като здравословното черво е предпоставка за тънко тяло.
- Манго: Сладкото манго също е богато на амилази. Точно като бананите, плодовите ензими подпомагат разграждането на въглехидратите. Твърди се, че мангото стимулира метаболизма и помага срещу запек.
В допълнение към различните плодове, диетата трябва да бъде придружена и от достатъчно течности. Неподвижната вода, неподсладеният чай или черното кафе са идеални. От друга страна, трябва да се избягват плодови сокове, готови смутита, безалкохолни напитки и други подобни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рискове и критики около ензимната диета
Хапването на сладки плодове, без сложни правила и отслабването за рекордно време - всъщност звучи като спокоен план. Независимо от това, има много критични гласове около ензимната диета. Първо, това се дължи на факта, че това отчасти се основава на неясни научни познания. По-специално ефектът на изгаряне на мазнини все още се смята за мит от учените. Второ, едностранчивата диета предизвиква критики. Плодовете несъмнено са супер здравословни - ако ядете плодове само за повече от няколко дни, рискувате да получите сериозен хранителен дефицит. Високото количество плодова захар и плодова киселина също са под въпрос. Те могат да атакуват зъбите, да повредят лигавицата на устата или дори да причинят диария. И накрая, беше критикувано, че причината диетата да се чувства толкова успешна е, че губите много вода. Загубата бързо става забележима на кантара. След края на диетата обаче течностите се връщат поне толкова бързо. Упоритите мазнини, които всъщност трябва да се разграждат, почти не се променят от диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Наистина полезно? Заключението на ELLE относно ензимната диета
Обобщаваме: Ензимната диета обещава да намали мазнините и да оптимизира храносмилането с помощта на ензими от тропически плодове. Последното вече е научно доказано, но са необходими допълнителни проучвания за действителния ефект на изгаряне на мазнини. Независимо от това, поради нискокалоричната диета и високата загуба на вода, можете да свалите няколко килограма, дори и само за кратко. Защото с ежедневната диета те се връщат бързо. Ако искате да започнете лятната си ваканция тънък или искате да представите плосък корем в стегната рокля, можете лесно да използвате концепцията като бързо лечение за детоксикация между тях - но за съжаление това не е подходящо като дългосрочна диета. Напротив: Едностранната диета може дори да повлияе на здравето, тъй като на тялото липсват важни хранителни вещества. Затова ви съветваме да разчитате на постоянно балансирана и лека диета, за да отслабнете и да използвате чудодейните ензими от тропическите плодове. В правилната доза те не само осигуряват на тялото молекули за отслабване, но също така му осигуряват ценни витамини и минерали и по този начин оптимално поддържат здраво и тънко тяло.