Ензимна диета Ето как работи светкавичната диета за отслабване

1000 калории на ден под формата на богати на ензими плодове - това е основата на този хранителен план. Ползи и опасности от радикалния режим

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ананаси, папая, банани, киви - тези, които обичат плодовете, определено са по-подходящи за ензимната диета, отколкото тези, които обичат обилната храна. Можете да ядете около един до два килограма плодове на ден, не повече от 1000 калории.

Отслабнете с ензими: кои храни са разрешени в ензимната диета?

В чинията се допускат само пресни плодове с високо съдържание на ензими. Всичко останало е забранено. Захаросаните консервирани плодове също са табу. Разрешените плодове включват например тропически плодове като ананаси, папая и манго. Бананите, ябълките, кивито, пъпешите и гроздето също съдържат много ензими и поради това могат да се ядат. Тъй като ензимите губят ефекта си веднага след като се нагреят до над 50 градуса, е важно плодовете да се консумират сурови или едва загряти.

Кои ензими са в кой плод?

Ензимите са протеинови молекули, които помагат за храносмилането. В организма има ензими и тези, които се усвояват чрез храната.

Ананасът например е богат на бромелаин. Храносмилателният ензим бромелаин се счита за усилвател на имунната система, помага да се поддържа кръвообращението и има противовъзпалителни ефекти.
Папаята съдържа папаин, който принадлежи към групата на протеазите. Твърди се, че папаинът помага за облекчаване на запек и газове.
Мангото съдържа предимно амилазни ензими. Те вече се активират в устата със слюнката. Следователно помага да се дъвче внимателно, преди да се погълне.
Бананите също са богати на амилазни ензими. Жълтият плод също има глюкозидази. Комбинацията от двата ензима осигурява добра активност на червата. Ензимите трябва да стимулират изгарянето на мазнините и да помогнат за по-доброто усвояване на въглехидратите.

Опасностите от ензимната диета

За съжаление тези, които се подчиняват на строгия режим на ензимната диета, трябва да очакват йо-йо ефект. Вероятността да отслабнете бързо само с 1000 калории на ден е страхотна. По същия начин рискът, че изгубените килограми, вероятно дори излишни килограми, бързо ще бъде възстановен, веднага щом се храните отново балансирано. Големите количества плодови киселини могат да доведат до стомашни проблеми и не може да се изключи глад с тази едностранна диета. Рискът от недостиг на хранителни вещества е висок и зъбният емайл също може да бъде атакуван.

Заключение: колко добър е методът за отслабване?

Ензимната диета е спешен режим, който може да ви помогне бързо да загубите няколко килограма. Това, че броенето на калории трябва да доведе до желаната цифра в дългосрочен план е противоречиво. Ензимната диета не е подходяща за хора със здравословни проблеми и не трябва да се използва повече от кратък период от време. В идеалния случай интегрирате вкусните плодове в балансирана диета и се възползвате от храносмилателния им ефект.