Ентусиасти на периодично гладуване Le Journal de Montréal
Тази диета, при която някои хора спират да ядат два дни в седмицата, не е единодушна сред експертите
- Други
Разгледайте тази статия
Повече енергия, по-добър сън, отслабване. Толкова много полезни ефекти, които баща и син казват, че изпитват, които практикуват периодично гладуване, начин на живот, който не е единодушен сред специалистите.
„Единственото нещо, което чувстваш, когато постиш, е енергията. Ние ядем толкова много през цялото време твърде много. Всички имаме пълен хладилник, пълен стомах, но това е повече от това, от което се нуждаем ", казва Максим Пулен, който практикува периодично гладуване почти две години, след като е чул лекар да говори за това по телевизията.
Този тип диета нараства през последните години, особено сред тези, които искат да отслабнат. Здравните специалисти също са разделени относно възможните полезни ефекти.
Някои вярват, че това може да доведе до нездравословна връзка с храната, докато други казват, че всъщност помага на хората с наднормено тегло да я загубят.
Могат да се правят различни видове периодично гладуване. Някои хора не ядат по определен брой часове на ден няколко пъти седмично, докато други постит един или два дни в седмицата.
15 до 18 часа на гладно
Максим от своя страна не яде от 18:00, т.е. около 18:00 до обяд на следващия ден, веднъж или два пъти седмично.
Баща му Саймън е постил по 15 или 16 часа всеки ден или около 6 до 9 сутринта. Той започна малко след сина си, но го прави всеки ден от около два месеца.
И двамата мъже също тренират много между периодите на гладуване.
„Никога не съм бил човек, който харесва храната, може би затова ми е толкова лесно“, казва Саймън Пулен.
Преди и след гладуването ядат леки ястия. Няма въпрос да се хвърляте в големи, тежки ястия или нездравословна храна.
Освен това този ритъм на живот не им пречи да излизат на ресторант или да се отдават на себе си от време на време. „Не задавам въпроси, когато искам голям бургер за бързо хранене“, настоява 28-годишният син.