Наистина можете да отслабнете с мазнини! Можете да прочетете научно обосновани аргументи
Наистина можете да загубите мазнини! Можете да прочетете научно обосновани аргументи
Трябва да знаете, че мазнините са важен макронутриент, но има огромни разлики между някои сортове. Нека да видим какво са това и на какво трябва да обърнете внимание.
Мазнините са в списъка за забрана във всичките му форми от години. Диетичните диети се стремяха да бъдат премахнати, когато е възможно, докато храни с ниско съдържание на мазнини и без мазнини бяха модерни едновременно. Въпреки това, с това не само лошите мазнини, които са вредни за здравето и са тясно свързани със затлъстяването, са изчезнали от диетата, но през повечето време е от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини и правилното функциониране на много органи добри мазнини е.
Мазнините са един от основните макронутриенти за човешкото тяло
Другите две са протеини и въглехидрати. Не всички видове мазнини обаче действат еднакво. Добрите мазнини (ненаситени мастни киселини) с положителен ефект включват мононенаситени и полиненаситени мазнини, докато лошите включват промишлено произведени транс-мазнини (наситени мастни киселини). Наситените мазнини попадат някъде между тях. Нека ви кажем каква точно е разликата между тях, що се отнася до загуба на тегло и здраве!