Енергийни сектори (опростени, доколкото е възможно)
Ще се опитам чрез максимално опростяване да накарам всички да разберат малкото основи, отнасящи се до енергийните сектори, ще разсъждавам повече по отношение на времето за поддръжка на усилията повече от разстоянието, което няма стойност, ако вземем предвид огромните разлики в нивото между хората.
Има три основни енергийни полета (които, разбира се, се пресичат), всеки енергиен сектор се характеризира със своята мощност (максимален енергиен поток) и капацитет (максимален енергиен резервоар на въпросната система, ще видим това чрез конкретни примери):
Анаеробната алактична система (без необходимост от снабдяване с кислород и без производство на млечна киселина)
Този тип усилия е наистина чист спринт, продължителността при пълна мощност на системата е около 7-8 ", или 60 м бягане, 15 м пълзене и т.н. Абсолютно не може да става въпрос за задържане на движението, усилието е максимум, не можете да ускорите Задухът е относителен и се появява само след усилието (което много добре може да се направи при апнея), няма производство на млечна киселина, пълното възстановяване преди възпроизвеждане на еквивалентно усилие трябва, от друга страна, да е много дълго по отношение на продължителността на усилието (2 'приблизително и относително пасивно).
Анаеробният алактичен капацитет води до максималната продължителност на системата, тя е около 15-20 ", това усилие винаги е максимално и може да се разглежда като" съпротивление "при чиста скорост, това съответства по разстояние на спринта от 25 м за малко плувец или бягането на 200 метра за най-добрите специалисти в света (отвъд производството на млечна киселина започва да се случва. Бихме атакували анебробната млечна верига)
Анеробната млечна верига: зона, в която системата за транспортиране на кислород няма време за създаване и, или от друга страна, производството на млечни отпадъци е важно.
Анаеробната млечна мощност е максималното усилие за продължителност 20-30 "(т.е. времето, необходимо за покриване на 200 м за среден бегач или 50 м свободен стил. Както виждаме, едно и също състезание не е задължително да се изпълнява в една и съща енергия сектор в зависимост от нивото: плувецът със световен рекорд е 21 "на 50 м (анаеробен алактичен капацитет, следователно абсолютен спринт), докато лош плувец на 50" на 50 м ще бъде с млечноанеробна способност, което вече е задължение да дозира усилието. няма нищо общо с това!)