Енергийни напитки Спрете предварително замислените идеи! Доктисимо
Red Bull, Burn, Dark Dog или дори Monster, енергийните напитки или „Енергийните напитки“ са много успешни от появата им във Франция през 2008 г. Но какви са истинските ефекти от тези напитки? Безопасни ли са за здравето? Наистина ли подобряват спортните постижения? Разграничете истинското от фалшивото с Doctissimo.
1. Енергийните напитки подобряват спортните постижения.
Невярно. Към днешна дата нито едно проучване не показва, че енергийните напитки повишават физическите и спортните постижения.
2. Енергийните напитки имат реална хранителна стойност.
Невярно. Френската агенция за безопасност на храните (Afssa) публикува няколко научни становища 1, потвърждаващи, че енергийните напитки нямат хранителна стойност.
3. Енергийните напитки не се считат за допинг продукти.
Вярно. Нито една от съставките на енергийните напитки не се счита за допинг продукт. Вярно е, че те съдържат кофеин, продукт, който преди се е считал за допинг в определени дози. Но от 2004 г. насам Световната антидопингова агенция (WADA) го извади от списъка със забранени вещества.
4. Можете да пиете енергийни напитки на всяка възраст.
Невярно. Консумацията на тези напитки не се препоръчва за деца под 16-годишна възраст. Тези ограничения за консумация се появяват върху консервите под името „не е подходящо за деца под 16 години“ или „не се препоръчва за деца“.
5. Не се препоръчва на спортистите да консумират енергийни напитки по време на тренировка.
Вярно. Френското общество за спортно хранене (SFNS) издаде много строги препоръки по този въпрос. Затова специалистите по хранене силно препоръчват да не се консумира тези напитки за спортисти, преди, по време или след тренировка. Коктейлът от различни съставки наистина може да промени способността за адаптиране към упражненията. В допълнение, тази препоръка е валидна и за млади хора, които консумират тези напитки, преди да се "натоварят" в дискотека.