Енергийни напитки против умора CKK
Донори или стимуланти на енергия?
Първоначално напитки като Aquarius®, Gatorade®, Extran® и Co са били свързани с бързо снабдяване с енергия за спортисти.
Съдържанието им на захар (в „разумни“ количества, дори два пъти по-сладки от традиционните газирани напитки), витамини и минерали позволяват баланс на течностите и попълване на микроелементи. По този начин енергийните напитки са полезни първоначално. Това обаче важи само при интензивни и продължителни физически натоварвания (по-дълги от 90 минути колоездене или джогинг)! Пиенето на вода е достатъчно за прости спортни упражнения.
Напитки като Red Bull®, Burn® и Monster® са сред най-енергизиращите напитки. С добавки на захар, кофеин, аминокиселина таурин, съставка за повишаване на ефекта глюкуронолактон (глюкозно производно), използвана в хранителната технология, креатин, женшен, кофеиновата гуарана, гинко (гинко билоба), те се считат за допълнителни доставчици на енергия и подобрители на производителността. Ето защо младите хора използват тези енергийни напитки по време на изпитния стрес, за да упорстват в дълги нощи или просто за да останат будни в час.
Възрастните консумират енергийни напитки все по-често по време на дълги пътувания с кола (например по време на ваканционни пътувания) или за да избегнат спад в производителността.
Чудодейно лекарство за умора ?
При спортистите предозирането на кофеин и микроелементи причинява дехидратация и повишен пулс, което увеличава риска от мускулни разкъсвания и инфаркти! Дори ако към този момент от време нито едно проучване не е открило възможни вредни ефекти върху здравето поради редовната консумация, ясно е, че бъбреците и черният дроб не са проектирани да обработват и отделят толкова големи количества хранителни вещества.
Така че не се прелъстявайте от тези цветни кутии и бутилки в удобните им опаковки и практични, спортни капачки. Винаги обръщайте внимание на съставките, питайте и не позволявайте да бъдете повлияни от рекламни кампании.