Енергийна напитка - дава смъртоносна отрова или крила 3
Очевидно има много хора, които, ако прочетат списъка на съставките, не означават нищо за тях сами. Признавам, че след това трябваше да прочета внимателно някои елементи, но не си правех илюзии. През живота си съм имал всичко общо с Е-числата, а също така съм чувал немалко за здравословните и нездравословни съставки в храни и напитки. И все пак сега търсех по-официален източник в мрежата и разбрах някои от съставките, без да претендирам за пълнота.
Какво ви кара да вибрирате?
Смъртоносна доза: 5-10 g. (5-10 000 mg), тоест трябва да пием много за това и вероятно бихме се разболели по-рано. (приблизително 34-35 бутилки с 500 ml енергийна напитка или същото количество силно еспресо 35 dl - 3,5 литра)
Продължителната консумация развива лека поносимост и пристрастяване, но това не е постоянно, премахвайки няколко седмици „лечение на отнемане“. Но нека разгледаме сравнението:
Съдържание на кофеин в различни храни
Енергийна напитка - дава смъртоносна отрова или крила? 3.
Очевидно има много хора, които, ако прочетат списъка на съставките, не означават нищо за тях сами. Признавам, че след това трябваше да прочета внимателно някои елементи, но не си правех илюзии. През живота си съм имал всичко общо с Е-числата и съм чувал много за здравословни и нездравословни съставки в храни и напитки.
Какво ви кара да вибрирате?
Какво обхващат цифрите? Какво означава високо съдържание на кофеин? Когато се консумира над 300 mg, той причинява треперене на ръцете, силен пулс и кръвен съсирек в главата. Това е превишено с 2 бутилки от 500 мл енергийна напитка! Съответства на около 2 по-силни кафета еспресо (приблизително 1 dl) или 3-4 dl кафета, или приблизително 1,5-2 литра черен чай, но дори деци горещ шоколад съдържа толкова кофеин, колкото 250 мл енергийна напитка.
Смъртоносна доза: 5-10 g. (5-10 000 mg), тоест трябва да пием много за това и вероятно бихме се разболели по-рано. (приблизително 34-35 бутилки с 500 ml енергийна напитка или същото количество силно еспресо 35 dl - 3,5 литра)
Продължителната консумация развива лека поносимост и пристрастяване, но това не е постоянно, премахвайки няколко седмици „лечение на отнемане“. Но нека разгледаме сравнението:
Съдържание на кофеин в различни храни
Количества храни и напитки: [mg/100ml]
кафе (американско, дълго) 40-80
еспресо 50-175
разтворимо кафе (приготвено) 30-50
безкофеиново кафе 1,5-2
чай 15-20
незабавен чай 20
Леден чай 2-3
Газирани безалкохолни напитки 10-18.5
шоколад (готви, яж) 70-80
шоколад (сладък, годен за консумация) 62-65
шоколад
é (мляко) 20-30
шоколадов сироп 14
какаова напитка (приготвена) 2.5
какао на прах (холандски) 78
енергийни напитки 12-80
Захарно блус
Ако всичко това не е достатъчно, повечето от съставките в списъка крещят тази почти чиста захар, празни калории. Глюкозният сироп, захарта (захарозата), глюкозата, матодекстринът и декстрозата, но глюкуронолактонът, заблуждаващо наричан „смъртоносна отрова“, не са нищо повече от или ще се превърнат във въглехидрати в тялото. Твърденията във верижното писмо, както наскоро попаднаха на мен, са просто легенда за този материал. Това не е нищо по-вредно от всяка друга захар или въглехидрати. Има две добре познати книги по този въпрос, едната е „Захарен блус“ (Две хиляди издатели), а другата е „Как да преодолеем нашата захарна страст“? (Издателство „Мандала-Веда“). За всеки, който може да не го е прочел, бих искал накратко да обобщя същността на тези: захарта или захарозата принадлежи към бързо абсорбираните въглехидрати с висок гликемичен индекс, бързо повишава нивата на кръвната захар и след това скоро се превръща в обратното . Това поставя много тежко бреме върху регулирането на инсулина и панкреаса. Действа като истинска бомба върху тялото и причинява хиперактивност. В допълнение към заседналия начин на живот, неговите ефекти включват и затлъстяване, а също така има благоприятен ефект върху нашите зъби.