Енергия за повече движение и издръжливост
Статия от Спортен вестник - понеделник, 11 февруари 2019 г.
Колко пъти сте мислили, че ще започнете да бягате утре? Или да отидете на фитнес? Може би ви е трудно след изморителен работен ден или почти се отказвате след час продължителни усилия. И ISOSTAR знае това. Той подкрепя спортистите с високи постижения от 1977 г., независимо от практикувания спорт или нивото на изпълнение. Баровете, геловете или овлажняващите напитки ISOSTAR са често срещани в храненето на шампионите, защо да не опитате и тях, особено след като в състава им има само хранителни съставки?
Известно е, че освен тренировки, мотивация и фитнес, храненето е много важно за максимизиране на спортните резултати. Балансираната диета помага за подобряване на производителността и помага за възстановяването, ограничавайки мускулните наранявания, които могат да възникнат по време на тренировка, дори ако не се занимавате със спортни постижения. Независимо дали участвате в маратон или просто бягате, плувате, ходите на фитнес или карате колело или тренирате за различни спортни състезания, тялото има специални хранителни нужди по време или след продължителни усилия. Повече от 40 години специалистите по хранене ISOSTAR ви предлагат прости, вкусни продукти, изключително изработени от хранителни съставки и лесни за приплъзване във вашата учебна чанта. Всеки продукт взема предвид:
- Време на консумация: преди, по време, след спортните усилия;
- Ниво на производителност (степен на техничност) и начин на живот: практични, естествени, здравословни, вкусове.
- Вашите спортни нужди: хидратация, енергизиране, развитие на мускулите, възстановяване.
ЛЕНТИ ISOSTAR ЗА УСТОЙЧИВОСТ НА УСИЛИЕ И БЪРЗО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
Може да ви се е случвало често, упражнявайки се на открито или във фитнеса, да чувствате, че вече не можете да продължите само след няколко десетки минути. направи разликата. Тъй като резервите на тялото са ограничени, трябва да се уверите, че за дългосрочни и интензивни усилия имате под ръка енергийна лента, за да поддържате нивото на гликемия и да подхранвате мускулите си. По този начин се съпротивлявате на усилията за по-дълго време и състоянието на умора настъпва много по-късно.
С хрупкави зърнени храни, шоколад, банани, червени боровинки, кайсии, лешници или гуарана, баровете Isostar са вкусни, възстановяват енергийните ви резерви и ви помагат да преместите границите си, спортистите ги използват отдавна.
Isostar наскоро бе гласуван от румънските потребители за не. 1 в категорията Спортни барове, защото „те предлагат най-високо ниво на качество според личното мнение и опит". Баровете Isostar са получили престижния медал за качество QUDAL 2018-2019, според изследователския институт ICERTAS Швейцария.
Енергийните ленти Isostar се препоръчват за спортни усилия за издръжливост (усилия над 60-90 минути) или дори по време на любимите ви спортни дейности, за да избегнете умората. Те са направени от съставки само за храна. Продуктите се тестват и контролират с антидопинговата гаранция Isostar Clean Engagement.
Можете да ги намерите всички в големи вериги супермаркети, магазини за спортно оборудване, избрани фитнес или спортни зали, DM и онлайн магазини, на www.nutrivita.ro
Хранителните добавки не трябва да заменят балансираното хранене и здравословния начин на живот. Консумирайте разнообразна и балансирана диета и здравословен начин на живот.
Научете повече за www.nutrivita.ro, едноличен вносител и fb/IsostarRomania.
СЪВЕТИ НА ISOSTAR
Спортувате ли? Не пренебрегвайте диетата си! (Антонела Манак, многократна национална шампионка по триатлон)
въглехидрати. Чували ли сте за парти с паста преди голямо спортно събитие? Това е не само легенда сред спортистите, но и специфичен порив за подготовка на участниците за състезанието. Това е така, защото въглехидратите са вълшебните думи в спортното хранене. Те са бърз източник на енергия по време на тренировка. Предпочитат се сложни въглехидрати, т.е. пълнозърнести брашна. Глюкозата в тях дава на мускулите необходимата енергия. Тялото може да съхранява само малки количества глюкоза, резерви, които веднага се консумират по време на интензивни упражнения, така че е важно бързо да попълним запасите от въглехидрати.
протеини. Протеинът е от съществено значение за мускулната маса. Богатите на протеини храни са риба, месо или соя (растителен протеин). Ако сте на протеинова диета, не забравяйте да пиете много течности, тъй като това е единственият начин протеиновите остатъци да бъдат елиминирани от тялото чрез бъбреците.
липиди. Липидите ви дават енергия и участват в много метаболитни процеси. Храните, богати на липиди, са масла, мазнини, масло, сирене. Идеално да се яде на малки порции, като прости въглехидрати (захар), ако държите на фигурата си и искате мускулни пакети, а не мазнини.
Мастните киселини (липидни компоненти) също могат да се използват като източник на енергия. Те идват от мастна тъкан и заемат мястото на въглехидратите при удължаване и намаляване на интензивността на упражненията. Ако упражнението продължи 30 минути, само 10% от енергията се осигурява от липидите. Ако продължи 3 часа и половина, 60% от енергията идва от липиди.
По време на периоди на интензивни физически натоварвания, препоръчват ли специалистите диета с по-малко мазнини и по-сложни въглехидрати (тестени изделия, ориз)? По време на тренировка мускулите се нуждаят от „гориво“, т.е. глюкоза и/или мастни киселини, които тялото преобразува в механична енергия.
Глюкозата се съхранява в тялото под формата на гликоген, в мускулите и черния дроб. Резервите на гликоген са малки (250-400 g) и практически се изчерпват след 30-90 минути упражнения (в зависимост от тяхната интензивност). Спадът в кръвната захар се усеща като глад или като усещане за „изтичане“.
Отличен източник на прости (бърза енергия) и сложни въглехидрати (бавно освобождаване с течение на времето) са енергийните или протеинови блокчета от Isostar, лидер в спортното хранене в Европа от над 40 години. Изработени изключително от хранителни съставки, те ви помагат да увеличите издръжливостта си по лесен и удобен начин.