Енергия в топки - Shoelove от Deichmann
Ммммххх, шоколади! Кой не обича да хапе тези вкусни малки шоколадови творения, за които винаги се казва, че ви правят щастливи ...? ? Но: Сега ще ви кажа алтернатива, която има всичко. Енергийните топчета имат същия брой калории като пралине, бисквити и шоколадови блокчета, но са пълни с ценни съставки - и следователно доста здравословни в сравнение с шоколадовия вариант. И можете лесно да ги направите сами. Ако опитате това, също така ще знаете точно какво има между малките ви енергийни порции!
Обикновено към здравите енергийни топчета не се добавя захар, а се подслаждат със сушени плодове или мед. Освен това те често не съдържат никакви промишлено преработени мазнини, а главно така наречените добри мазнини под формата на ядки. Това може да има редица предимства, особено ако не се използва традиционната трапезна захар. Ако например подслаждате със сушени плодове, автоматично приемате много фибри и минерали.
Тялото се снабдява с хранителни вещества чрез закуската. Не са само празни калории, както често се случва с класическите сладкиши. Но това не означава, че трябва да ядете по-здравословни закуски за неопределено време - те също са много калорични.
Трябва да обърнете внимание и на съдържанието на захар, особено в продуктите, които се купуват готови. Дори ако се рекламира, че шоколадово барче се прави „само с естествена сладост“, съдържанието на захар от сушени плодове, мед или кленов сироп може да достигне над 30 процента.
Но независимо дали става въпрос за бананов хляб, сладки картофени чипсове или енергийни топчета - най-добре би било да приготвите закуските сами. Популярни съставки за това са фурмите, ядките от всякакъв вид, какаото на прах, бадемовото масло, кокосовите люспи и - така че цялото нещо да се слепи добре - мед, кленов сироп или сироп от агаве.
Производството на здравите топки не е трудно, в зависимост от количеството, което отнема по-малко от 20 минути. Например ръчен пасатор може да бъде полезен, в противен случай можете просто да нарежете съставките много малки, след това да ги разбъркате и оформите на топки. Ако харесвате цвета, можете да добавите малко куркума или цвекло на прах. Наистина страхотно привличащо вниманието!
След приготвяне малките топчета ще се държат в хладилника около седмица. Така че винаги имате готова здравословна и вкусна закуска. Поне толкова добър, колкото шоколада!