Енергия през целия ден! Портал Healthyme с новини, теми и продукти, свързани с физическото здраве
Енергия през целия ден!
Събуждате ли се и се чувствате изтощени, чувствате ли се като нещо, въпреки че сте спали добре? Трудно ли се справяте с ежедневните си задължения, защото чувствате, че старата ви енергия ви е напуснала? Освен претоварения график на работното място, многобройните ежедневни задължения или няколко безсънни нощи, има и други причини, които могат да бъдат отговорни за постоянната умора. Фармацевтът Костас Теохарис анализира проблема и предлага естествени начини за справяне с тази ситуация, премахвайки умората чрез нокаутиране!
Според проучвания всеки пети човек в света се чувства уморен, а всеки десети е забелязал продължителна умора. Самата умора не се счита за болест, но може да е последица от физически, психологически или социални ситуации по това време. Физическата и психическата умора са различни, но те обикновено съществуват едновременно.
Човекът, който е физически изтощен за дълго време, обикновено е едновременно и психически уморен. Често изпитваме умора главно поради голямото натоварване и ежедневните задължения, но умората може да произтича и от редица други причини, които представяме по-долу.
Причини за умора
В съгласие с Mr. Теохари, причините за умората могат да бъдат разделени на две категории. Фактори на начина на живот, които продължават проблема, като:
• Прекомерна употреба на алкохол
• Употреба на кофеин. Чаша кафе първоначално ще ви даде временно облекчение от умора, но след като ефектът на кофеина започне да отшумява (за по-малко от 30 минути), умората ще се върне като отмъщение и може да бъде още по-интензивна 3 .
• изтощителна физическа активност
• Инерция
• Липса на сън
• Нездравословно хранене
Разпознайте симптомите
Според специалиста основните симптоми на умора включват:
• неспособност за концентрация и завършване на дейностите
• проблеми с паметта и съня
• тревожност, разочарование, забрава
• засилване на симптомите дори след минимална физическа или умствена активност
• загуба на апетит
• сънливост
• загуба на мускулна сила
Информация
Костас Теохарис, фармацевт