Енергия и имунитет в края на зимата със зелен чай, морски зърнастец и годжи - Ниско или Мастно
Преминали сте през част от зимата, която е консумирала енергията ви, изчерпала е резервите, които ви помагат да се преборите с умората. Сега тялото ви се нуждае от енергия без енергизатори, имунна стимулация без имуностимулатори. Помогне!
Обикновено пиете ли горещ чай, когато сте студени или студени? Можете да опитате плодов чай, консумиран през зимата, въз основа на зелен чай. Ще комбинирате насладата от вкусовите рецептори, дължащи се на плодовете, с ползите, които зелен чай носи чрез богатството си на антиоксиданти, етерични масла, минерали (магнезий, манган, цинк, калций, флуор и др.) И витамини (важно количество витамин С и някои група В, витамини К и Е).
Зеленият чай поддържа психически тонус и имунитет
Добре известно е, че краткото време, когато се радвате на слънчева светлина и студ, ви предразполага към депресия и безпокойство. За да поддържате тонуса си през целия ден, зеленият чай е алтернатива, като е добър енергизатор както за тялото, така и за настроението. Високата консумация на кафе може да причини проблеми със съня, раздразнителност, докато зеленият чай ви помага да се отпуснете, да намалите стреса и безпокойството. Зимни студове, температурни разлики в помещенията и на открито, умора, диета, ежедневен стрес и токсини от околната среда водят до намален имунитет на тялото.
Антиоксидантните сили на зеления чай помага за укрепване на имунната система. Ще можете да се борите срещу вируси и сезонни настинки, но също така и срещу сърдечно-съдови заболявания, рак, заболявания на нервната система, артрит, диабет и др.
Най-важните терапевтични ползи могат да бъдат получени след съхранение на листа от зелен чай във вода при стайна температура в продължение на 8-12 часа. Методът позволява да се запазят повече хранителни принципи. За по-бързо приготвяне на зелен чай се препоръчва да се влива във вода, при 70 ° C (кипва се вода, след това се оставя за 3 минути) и се консумира веднага, след 7-8 минути.
Catina, естествен енергизатор
Плодовете на морски зърнастец съдържат впечатляващо количество и разнообразие от витамини и минерали. Съдържа съдържание на витамин С 10 пъти по-високо от цитрусовите плодове. Той е богат на витамини от група В (В1, В2, В6, В9) и мастноразтворими витамини, А и Е. Облепихата е източник на минерални соли, като фосфор, калций, магнезий, калий, желязо, натрий и др. Също така откриваме в състава на целулоза от морски зърнастец, бета-каротин (повече, отколкото в морковите), незаменими мастни киселини, съответно Омега-3, 6, 9 и изключително редки Омега-7.
Консумация на морски зърнастец под всякаква форма, пълнозърнести храни, сок, смесени с мед, сушени или замразени плодове, масло от морски зърнастец или прилагането на капсули с масло от морски зърнастец има силно стимулиращо действие върху имунната система, тонизиране и има силно противовъзпалително действие. Тялото е защитено от проблемите на студения сезон, тонизира и витаминизира.
В допълнение към ролята си за повишаване на имунитета и енергията на тялото, морският зърнастец насърчава премахването на нежеланите килограми. Маслото от морски зърнастец потиска апетита, така че няма да чувствате глад при диета и помага за регулиране на чревния транзит.
Годжи, плод на дълголетието
Известни в традиционната китайска медицина и наскоро въведени в румънската консумация, те са наречени плодове на дълголетието. Те имат уникални свойства за укрепване на имунната система поради съдържащите се в тях полизахариди, но също така и поради витамин С и цинк.
Консумирани сутрин, за ефективно усвояване на хранителните принципи, годжи бери увеличават способността на организма да издържа на сезонни заболявания. Зародишите, които те съдържат, заедно с полизахариди и антиоксиданти, допринасят за силна имунна система, способна да предпази от разпространението на мутации на клетъчно ниво, притежаващи противотуморни свойства.
Хората, които постоянно консумират годжи, се възползват от по-доброто превръщане на храната в енергия и увеличават способността за упражнения, като подобряват сърдечно-съдовата дейност, забавят появата на умора, увеличават издръжливостта и жизнеността.
Д-р Лакрамиоара Бриндузе
Специалист по обществено здраве
ползи от морски зърнастец, ползи от зелен чай, ползи от годжи, имунитетни средства