Енергиен състав на ендивия и хранителни ползи - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
Направете специално място за ендивия във вашата диета! Неговата прием на минерали е много диверсифициран и има висока концентрация на микроелементи. Нискокалорични, тя е също богата на фибри.
Малкото допълнително благополучие
Ендивията съдържа 94% вода, така че активно допринася за задоволяване на ежедневните ви нужди. Конкретно порция цикория (200 g) ви дава еквивалент на средна чаша вода (185 ml) !
На Лупа
| Основни данни | Наводнение | Варени |
| Калории (kcal на 100 g) | 20.8 | 17.9 |
| Протеини (g на 100 g) | 1.1 | 0.6 |
| Въглехидрати (g на 100 g) | 3.15 | 2.7 |
| Мазнини (g на 100 g) | 0.2 | 0,3 |
| Витамини | ||
| Витамин С (mg на 100 g) | 1.5 | 1 |
| Витамин B3 (mg на 100 g) | 0,13 | следи |
| Минерали | ||
| Калий (mg на 100 g) | 183 | 110 |
| Калций (mg на 100 g) | 23.9 | 42.2 |
| Магнезий (mg на 100 g) | 12.4 | 12 |
| Микроелементи | ||
| Цинк (mg на 100 g) | 0,19 | 0,20 |
| Желязо (mg на 100 g) | 0,14 | 0.4 |