Енергиен бар - доставчик на енергия за спорт, външен и ежедневен живот
Барове за енергия в спорта
Енергийните барове са истински енергийни закуски за спорт и дейности на открито: пълни с много въглехидрати, удобните барове доставят на тялото енергия бързо и лесно. Енергийни барове трябва да ядете преди или - по време на дълги тренировки - по време на тренировка. По принцип баровете са подходящи и като малка закуска като част от здравословното хранене.
Баровете не само осигуряват въглехидрати за енергия по време на тренировка, но обикновено също Витамини и минерали, които поемат множество важни функции в тялото. Това е важно, тъй като спортистите имат повишена нужда от витамини и минерали поради интензивните упражнения. Съставени са много енергийни барове натурални съставки, например от овесени люспи, ядки, бадеми, сушени плодове или шоколад. Баровете също са истински акцент по отношение на вкуса. Освен това има все повече енергийни барове за веганско хранене, например някои видове Energy Cake или CLIF Bar и баровете от Organic Foodbar - те осигуряват чисто растителна енергия.
Енергийни барове
CLIF Bar Energy Bar - 68g
- Веган енергиен бар
- С питателна овесена каша
- Без трансмастни киселини
- С витамин В6 и В12
RRP: 1,99 евро
1,79 €
(26,32 евро за кг)
На разположение.
DAVINA Energy Oatsnack - 65гр
- Въглехидрати за енергия
- Сочни овесени ядки
- Без изкуствени подобрители на вкуса
- С протеини и фибри
1,19 евро
(18,31 евро за кг)
На разположение.
DAVINA Energy Oatsnack веган - 65гр
- Веган енергиен бар
- Сочни овесени ядки
- Без изкуствени подобрители на вкуса
- С протеини и фибри
1,19 евро
(18,31 евро за кг)
На разположение.
Dymatize Super Mass Gainer - 5,2 кг
- Идеален за трудни печалби
- С 3 g чист креатин на порция
- С 5 витамина
RRP: € 54,99
44,99 евро
(8,65 евро за кг)
На разположение.
Енергийна торта - 125гр
- Сочен бар с овесени ядки
- Въглехидрати за енергия
- С фибри
- Подходящ за вегетарианци
1,09 евро
(8,72 евро за кг)
На разположение.
Lenny & Larry's Complete Cookie - 113g
- Подходящ за веганската диета
- Мека и вкусна
- 8 g протеин на бисквита
- С фибри
RRP: € 2,49
1,99 €
(17,61 евро за кг)
На разположение.
Mutant Mass Gainer - 6,8 кг
- Масово изграждане и наддаване на сила
- Висококачествен въглехидратен комплекс
- перфектна разтворимост и много добър вкус
59,99 евро
(8,82 евро за кг)
На разположение.
ПУРИЯ! Протеиново барче - 40гр
- Протеинови блокчета за веганска диета
- В биологично качество
- С оризов протеин и киноа
- В различни сортове
1,99 €
(€ 49,75 за кг)
На разположение.
Барове за енергия в спорта
Енергийните барове са истински енергийни закуски за спорт и дейности на открито: пълни с много въглехидрати, удобните барове доставят на тялото енергия бързо и лесно. Енергийни барове трябва да ядете преди или - по време на дълги тренировки - по време на тренировка. По принцип баровете са подходящи и като малка закуска като част от здравословното хранене.
Баровете не само осигуряват въглехидрати за енергия по време на тренировка, но обикновено също Витамини и минерали, които поемат множество важни функции в тялото. Това е важно, тъй като спортистите имат повишена нужда от витамини и минерали поради интензивните упражнения. Съставени са много енергийни барове натурални съставки, например от овесени люспи, ядки, бадеми, сушени плодове или шоколад. Баровете също са истински акцент по отношение на вкуса. Освен това има все повече енергийни барове за веганската диета, например някои видове Energy Cake или CLIF Bar и баровете от Organic Foodbar - те осигуряват чисто растителна сила.
Фактите: енергийни барове
- Барове с високо съдържание на въглехидрати
- Също така с биологично качество и за веганска диета
- Въглехидратите осигуряват енергия за упражнения
- Идеален за спортисти с издръжливост като бегачи и велосипедисти, както и за дейности на открито, напр. поход
- Преди или след тренировка
- Удобни джобни барове
Баровете осигуряват енергия за спорт
За кого са енергийните барове?
След около 90 минути упражнения запасите от въглехидрати в тялото са празни. В състезания или тренировки за полумаратони, маратони, триатлони или колоездачни състезания, геловете или баровете са много търсени, за да снабдят отново мускулите с необходимата енергия и да издържат на дългия стрес. Също така за Силови спортисти баровете са идеални за попълване на запасите от гликоген преди и след тренировка.
Някои барове комбинират въглехидрати и протеини, което помага за изграждането на мускули. След тренировка трябва да ядете барове с високо съдържание на протеини. Дори в ежедневието, когато има твърде малко време за Закуски между храненията престой и следващите пристъпи на глад почукват на вратата, баровете са добре дошла алтернатива на конвенционалните, бързи и често нездравословни закуски с много мазнини.
Веган барове за сила в спорта и ежедневието
Вземане на енергийни барове
Дори и като по-малък лека закуска Баровете са чудесен вариант като част от здравословната диета, за да си възвърнете пълната мощ за ежедневието. Но обърнете внимание на съдържанието на калории в енергийните барове - енергийната торта например осигурява над 500 калории, които, разбира се, също трябва да бъдат изгорени, за да не се окажат като нежелани мастни натрупвания. За силови спортисти в обемистата фаза тази лента е чудесна възможност за приемане на допълнителни калории, тъй като тялото може да изгражда мускули само когато има достатъчно енергия на разположение - още повече при обширни упражнения.
Екскурс: въглехидрати
По време на по-дълги тренировки или състезания като маратон или триатлон, спортистите за издръжливост се нуждаят от въглехидрати, за да попълнят запасите си от енергия и да останат ефективни. Това е на час 30-60 г въглехидрати, действителната нужда зависи от телесното тегло и интензивността на физическото натоварване. Точното снабдяване с енергия може да бъде планирано добре с лента или гел, така че винаги да имате достатъчно мощност за товара.