Кафе срещу чай Какво наистина определя евидерото за взимане

Повечето от дебатите за кафе срещу чай се въртят около личните предпочитания. Кафето е полезно за бързо повишаване на енергията, но кофеиновата катастрофа след това е по-малко желана. Черният чай има по-малко кофеин, но осигурява по-дълготрайно, но по-меко енергийно снабдяване. Имаме здравословните ползи от кафето и чая за вас в пряко сравнение, което е повече от простото количество кофеин и вкус.

Чай и кафе срещу плака

Докато е известно, че черният чай оцветява зъбите, пиенето на чай като такова е много здравословно за зъбите и венците. Чаят не е отговорен за абразивния ефект и дори може да намали дупките и гниенето. Поради съдържанието на антиоксиданти, черният чай дори намалява бактериалния растеж и образуването на Плака.

В кафето има много полифеноли, които помагат за предотвратяване на плаката. Независимо от това, пигментите могат да се прикрепят към емайла. Това води до нежелано оцветяване в жълто, което може да бъде избегнато само чрез пиене със сламка.

Кафе срещу чай - антиоксидантна сила

Много от ползите за здравето на чая се дължат на полифеноли и фитохимикали. Черният чай има много по-ценно Антиоксиданти, които поддържат имунната система и срещу възпаление Закон. Особено високото съдържание на катехин и стойността на ORAC водят до намаляване на риска от рак, сърдечни заболявания и неврологични разстройства.

ORAC означава капацитет за радикална абсорбция на кислород. Методът за измерване ORAC е представен за първи път в САЩ през 2005 г. Стойността на ORAC определя антиоксидантната способност или капацитет на естествените вещества. Черният чай също съдържа катехини.

Кафето е богато и на антиоксиданти, които се борят с болести като хидроцинатна киселина и полифеноли. Те неутрализират свободните радикали и предотвратяват оксидативен стрес. Казва се също, че кафето предпазва от болестта на Алцхаймер, деменция и хронични заболявания.

Какво прави кофеина по-добре буден?

Черният чай съдържа кофеин, но само половината от кафето. Но това съдържание също така повишава енергийните нива и бдителността. Аминокиселината L-теанин намалява стреса и насърчава релаксацията. L-Theanine успокоява тялото, без да намалява стимулиращите ефекти на кофеина.

Ако искате по-голям ефект от кофеина, обръщате се към кафето. Но трябва да сте умерени, когато консумирате кафе и да не консумирате твърде много. Високото количество кофеин предизвиква чувство на безпокойство, сърдечно сърце, безсъние и безпокойство.

Кафето или чаят ви помагат да отслабнете?

Големите количества черен чай могат да помогнат срещу затлъстяването и високи нива на кръвната захар действайте и намалете насилствената зависимост до удоволствие. Антиоксидантите в чая също насърчават метаболизма.

Кафето е a Потискащи апетита и може също така да намали чувството на глад за известно време. Също така се казва, че кофеинът увеличава липолизата, т.е. изгарянето на мазнини.

Какво е по-здравословно за сърцето - чай или кафе?

Флавоноидите в черния чай намаляват кръвните съсиреци, подобряват функцията на кръвоносните съдове и укрепват сърдечно-съдовата дейност. Рискът от инсулт се намалява значително, като се приемат три или повече чаши черен чай на ден.

Високите количества кофеин са вредни за сърцето, две до три чаши кафе обаче не влияят отрицателно на здравето на сърцето.