Енергичната закуска насърчава загубата на тегло, подобрява диабета и намалява

Яденето на здравословна закуска насърчава по-доброто здраве на сърцето, включително по-здравословно тегло и холестерол, и намалява риска от атеросклероза, както е показано в предишно проучване.

енергичната

В ново израелско проучване - резултатите от което бяха представени в събота, 17 март в ENDO 2018, 100-та годишна среща на Ендокринното общество в Чикаго (САЩ) - при пациенти със затлъстяване и диабет тип 2, план за хранене, който включва енергийна закуска насърчава загубата на тегло, подобрява диабета и намалява нуждите от инсулин.

Това проучване показва, че при пациенти със затлъстяване, страдащи от диабет тип 2, лекувани с инсулин, диета, състояща се от три хранения на ден, състояща се от голям обяд, средно хранене и малка вечеря, е имала много бързи ефекти и положителни резултати. Равномерно разпределените ястия през целия ден водят до по-добра загуба на тегло, по-малко глад (намален апетит за леки закуски и по-добра ситост) и по-добър контрол на диабета, като се използва по-малко инсулин.

Високо енергийната закуска насърчава загубата на тегло

Времето на деня, когато се храните и колко често се храните, е по-важно от това какво ядете и колко калории приемате, както е потвърдено от по-ранно проучване, публикувано през юли 2017 г. в списание Cell Metabolism.

Това е така, защото метаболизмът на нашето тяло се променя през целия ден. Например, филийка хляб, изядена за закуска, води до намален глюкозен отговор и по-малко угояване, отколкото идентична филийка хляб, която се яде през нощта.

Закуската играе централна роля

В последното проучване 11 жени и 18 мъже със затлъстяване и диабет тип 2, лекувани с инсулин, със средна възраст 69 години, дадоха нови резултати. Пациентите бяха разпределени на случаен принцип да консумират една от двете различни диети за отслабване, които съдържаха равен брой дневни калории, в продължение на три месеца.