Ендоморфна физика и изгаряне на мазнини III
Ендоморфна физика и изгаряне на мазнини III.
Изпробвайте се: едната ръка хваща другата китка с палеца и показалеца! Ако пръстите ви не се докосват, вие сте ендоморфна фигура. Този тип е по-склонен към напълняване. Това е така, защото въпреки че вашата физическа форма обикновено е особено добра, както и вашата издръжливост, метаболизмът ви все още е бавен.
Към този компонент тип a те принадлежат на хора с масивна телосложение, с широки рамене и ханш. Пулсът й в покой е нисък, а кръвното налягане в норма. Въпреки това тялото ви обикновено съхранява голямо количество мазнини, главно в кръста и ханша.
Идеален за силови спортове и кардио движение.
Претеглено натоварване
Започнете тренировките си с програма за тежести! Той променя структурата на тялото и подобрява метаболизма. Endomorph може да издържи натоварването добре, така че можете да работите няколко мускулни групи едновременно, за относително дълго време. Мускулите му реагират добре, те се развиват лесно, въпреки че е вярно, че те не са слаби, а от мощен тип. Мазнините постепенно се превръщат в мускули в резултат на упражнения. Освен това, по-висока мускулна маса в покой консумира повече енергия, по този начин ефектът на изгаряне на мазнините ще бъде непрекъснат. При жените, разбира се, се препоръчва да се работи само с леки тежести, тъй като ендоморфният тип лесно става твърде силен, понякога мъжки.