Ендометриоза - препоръчителна диета
Общ преглед
Ендометриозата е гинекологично състояние, което се характеризира с наличието на фрагменти от маточната лигавица (ендометриума) извън нормалното им местоположение. Това е основна причина за женското безплодие - между 30 и 40% от пациентите с ендометриоза имат проблеми с безплодието.
За да облекчи това състояние, наред с много други мерки, лекарят препоръчва и промени в диетата. Промяната на вашата диета помага за облекчаване на симптомите и спомага за подобряване на цялостното ви здраве.
Специалната диета помага за възстановяване на хормоналния баланс и намалява нивата на естроген в организма. Също така, спазмите ще намалят по интензивност, а общото физическо и психическо състояние ще се подобри значително.
Храните по-долу ще ви осигурят нужните хранителни вещества, за да постигнете тези ефекти!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Хранителни препоръки
1. Яжте пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове, семена, ядки, соев протеин и риба.
2. Намалете приема на млечни продукти и месо, за да избегнете асимилацията на естроген или стероиди от тези продукти.
3. 50% от консумираната храна ежедневно са: пресни зеленчуци и плодове и соеви сортове.
4. Яжте само пълнозърнести храни (избягвайте например рафинирано брашно).
5. Използвайте масла, съдържащи витамин Е, тъй като те спомагат за поддържането на вътрешния баланс, намаляват умората и спазмите, които се появяват в началото на менструацията при жени с ендометриоза или миома на матката.
6. Включете в менюто си „зелен коктейл“, приготвен от зелени листни зеленчуци.
Храна, която трябва да се избягва
1. Алкохол, кофеин, животински мазнини, масло, млечни продукти, пържени храни, съдържащи добавки, пържени масла, бързи храни, червено месо, пиле (с изключение на органично отглеждани, но консумирани без кожа), зърнени храни рафинирани, преработени храни, сол, миди и захар.
2. Газирани, енергизиращи напитки, чайове, които съдържат кофеин.
3. Наситени мазнини, съдържащи арахидонова киселина. Той стимулира производството на мускулни простагландини, подчертавайки тазовата болка и възпалението, характерни за ендометриозата.
4. Консервирани и замразени храни (могат да се консумират, но в малки пропорции).