Ендометриоза, инсулинова резистентност - Др
Моят гост блогър е Zita Kurczewski-Tamás, която се е възстановила от ендометриозата си и е създала страницата за помощ на Endo, за да помогне на своите връстници. Нейното писане е приветствано, тъй като все повече жени с инсулинова резистентност са засегнати от ендометриоза. Ще видите, че предложените от нас диети се срещат, тъй като корените на тези заболявания са често срещани.
Внимание: Снимката не показва шунка, а сьомга, която не е червено месо, така че може да се консумира при ендометриоза.
Тамас Зита Курчевски:
Ендометриозата е женско заболяване, при което тъкани, подобни на лигавицата на матката, се появяват извън маточната кухина. Тези тъкани реагират на хормонални промени по същия начин като вътрематочния ендометриум и предизвикват възпалителни процеси в тялото, причинявайки кисти и сраствания, най-често в тазовите области, червата или пикочния мехур.
Ендометриозата е a естрогензависимо заболяване, и ако е налице, има хронично възпаление в тялото. В допълнение към правилното медицинско лечение, разработването на правилна диета и начин на живот може да бъде изключително благоприятно за намаляване на симптомите, възпаление и болка и за активиране на процесите на самолечение. Следователно, промени в диетата и начина на живот могат да бъдат препоръчани за всички засегнати от ендометриоза.
The диетаdel е обект на редица научни изследвания, които дават насоки откъде да започнем. Според италианско изследване консумацията на червено месо увеличава риска от ендометриоза, докато консумацията на зелени зеленчуци и пресни плодове го намалява. Друго проучване установи, че тези на диета с високо съдържание на транс-мазнини имат 48% по-висок риск от ендометриоза, докато диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини намалява риска от ендометриоза. Съответно е препоръчително да се избягват хидрогенираните мазнини и да се включва в диетата редовна консумация на риба, морски таралежи и семена, богати на източници на омега-3 (ленени семена, семена от чиа). Според по-нататъшни научни изследвания изоставянето на глутен е подобрило 75% при оплаквания от ендометриоза, така че диета без глутен може да се препоръча при ендометриоза.