EMS Training Nuremberg Training Lounge
EMS обучението е най-лесният начин за изграждане на мускули и по-стройни. Съкращението EMS означава електро-мускулна стимулация и първоначално идва от рехабилитация. Там EMS обучението се използва специално за стимулиране на отделни мускули, така че те да не станат безсилни. Това може да съкрати времето за рехабилитация, тъй като след седмици почивка мускулите не трябва да се изграждат отново, но мускулната сила се запазва. Електродите, прикрепени към тялото, осигуряват на мускулите електрически импулс, така че те да се свиват.
В обратния случай това също означава, че мускулите могат да бъдат специално изградени с подкрепата на EMS обучение. EMS се разви през последните няколко години. Първите опити са направени през 70-те години. Комбинацията от самодвижение и EMS сега се оказа особено ефективна. Вместо просто да оставите биоелектричните импулси да работят пасивно, тренирането на тялото и EMS се комбинират. Ако искате да се убедите в EMS, можете да си уговорите час за пробно обучение по всяко време.
Свържете се с нас и изпробвайте обучението по EMS в салона за обучение. Напишете ни кратко съобщение или ни се обадете и ние ще уговорим среща с вас в най-кратки срокове.
0911 - 2171 45 65
Да, Искам да тествам EMS обучение.
Моля, върнете се при мен.
Клиенти чрез EMS Training Нюрнберг
„Благодарение на ефективното EMS обучение успях значително да повиша издръжливостта и изграждането на мускули и да укрепя гърба си. Приветливият и компетентен екип реагира индивидуално на моите нужди и слабости и очарователно ме тласка до краен предел.
Благодаря ви, скъпи екип за тренировъчен салон "
„Личният салон за обучение предлага нежно, но много интензивно обучение.
Можете да постигнете много за кратко време и грижите са много любящи. "
„Благодарение на необходимото кратко време мога да поддържам тялото си здраво и здраво до напреднала възраст, въпреки многото си професионални пътувания чрез обучение. Благодарение на холистичната тренировка проблемите ми с гърба са значително намалени и тялото ми е станало видимо по-твърдо. "
„Ефективното обучение по EMS ми позволи значително да намаля болката в гърба.
Симпатичният и компетентен екип ме мотивира да отида максимално на всяка тренировка.
Благодаря ви, скъпи екип на PTL. "
„Съвместното обучение ни свързва частно и професионално.
Ние се мотивираме взаимно да се придържаме към нашите успехи в дългосрочен план. "
„Само след 6 седмични тренировки видях, че болките в гърба почти са изчезнали. Напрежението също е намаляло забележимо. "
Благодаря ви, скъпи екип за тренировъчен салон "
Какво е EMS обучение?
По време на обучението по EMS в студиото ни в Нюрнберг, обучаемите получават плътно прилепнал костюм - подобен на водолазен костюм. Костюмът е снабден с електроди, които доставят биоелектрични импулси към основните мускулни групи в тялото. След това под ръководството на треньор можете да правите изометрични или динамични упражнения. Обучението е също толкова индивидуално, колкото и импулсите, които се изпращат към тялото. Обучението винаги е придружено от личен треньор.
Допълнителни въпроси относно EMS накратко обяснени:
Какви са предимствата на обучението по EMS?
С EMS обучението може да се засили и продължителността на обучението да се съкрати. Може да се приеме, че 20 минути EMS са толкова интензивни, колкото 60 минути фитнес тренировки. В допълнение, мускулите на различни мускулни групи се изграждат целенасочено, което от своя страна води до по-нисък процент на мазнини. Тъй като мускулите използват повече енергия, това води до по-висока базална скорост на метаболизма. Освен това обучението по EMS осигурява определена цифра.
Колко калории изгаряте по време на EMS обучение?
20 минути тренировка консумират между 400 и 500 ккал. Това съответства на около час джогинг, 40 минути плуване, 50 минути аеробика или 2 часа йога.
Какви са предимствата на обучението по EMS?
Основните предимства на EMS са целенасоченото изграждане на мускули и спестяването на време. 2 × 20 минути тренировка на седмица са достатъчни, за да видите и почувствате ясен ефект след около 6 седмици. EMS може да ви помогне да отслабнете и да ви помогне да постигнете добра фигура. Това е и изключително приятелски тип обучение.
Как работи обучението по EMS?
Има няколко неща, които са важни за добре функциониращото обучение по СУО. От една страна, това включва костюма, който е влажен в началото на обучението. Това гарантира, че биоелектричните импулси протичат добре. Освен това има смисъл обучението да се придружава от личен треньор, който коригира упражненията, ако е необходимо. Докато се извършват биометричните или динамичните упражнения, импулсите пристигат на всеки 4 секунди в активните мускулни групи. След 4-те секунди има почивка - както от стимулационния ток, така и от мускулното напрежение. Правилното синхронизиране също играе важна роля тук.
Как работи обучението по EMS?
Има няколко неща, които са важни за добре функциониращото обучение по СУО. От една страна, това включва костюма, който е влажен в началото на обучението. Това гарантира, че биоелектричните импулси протичат добре. Освен това има смисъл обучението да се придружава от личен треньор, който коригира упражненията, ако е необходимо. Докато се извършват биометричните или динамичните упражнения, импулсите пристигат на всеки 4 секунди в активните мускулни групи. След 4-те секунди има почивка - както от стимулационния ток, така и от мускулното напрежение. Правилната синхронизация също играе голяма роля тук.
За кого е подходящ EMS?
Електро-мускулната стимулация е подходяща за всички, които си поставят ясни цели. Независимо дали става въпрос за отслабване, изграждане на мускули или увеличаване на силата, EMS може да се използва за всички тези теми. EMS е подходящ и за всички, които искат да тренират по начин, щадящ ставите. EMS също може да бъде от голяма услуга при болки в гърба, които засягат ежедневието на много хора днес.
EMS обучение в Нюрнбергския салон за обучение
Междувременно има някои научни данни от проучвания, които основно се занимават с мускулните показатели и по този начин обръщат специално внимание на силата на скоростта и максималната сила. Изследван е ефектът от EMS върху нетренирани субекти, както и спортисти. Взети са предвид данните от 89 научни изследвания. Спортистите показаха увеличение на изометричната максимална сила (средна +32 + - 15,6%) и динамична максимална сила (средна +34,1 + - 21,7%). При необучени хора имаше подобно нарастване на динамичната СУО. Динамичният EMS влияе предимно на скоростта, което се дължи на факта, че се предпочитат бързо свиващите се мускулни влакна. Произволното обучение изисква максимални натоварвания или скорости на движение. Ако и вие имате големи цели, организирайте пробна тренировка в студиото ни в Нюрнберг тази седмица.
За разлика от тренировките във фитнес студио, EMS е бърз и лесен за изпълнение и може да се направи по време на обедната почивка. Следователно EMS е подходящ за всеки, който иска да стигне до дестинацията си бързо и по спестяващ начин. По правило много студия, специализирани в електро-мускулна стимулация, предлагат пробно обучение. Разбира се, това важи и за нашето студио в Нюрнберг. Просто се свържете с нашето студио в Нюрнберг и уговорете среща. Понастоящем има около 1500 доставчици в Германия с 140 000 обучаващи се души. EMS се превърна в неразделна част от професионалните и популярни спортове в Нюрнберг и други градове и полезно допълнение към нормалното обучение.
Прави се разлика между активна и пасивна EMS, като в този случай мускулите са умишлено напрегнати и контракциите се засилват от биоелектричния стимул. По този начин се постигат най-добри резултати и ние също работим с активен EMS в нашето студио в Нюрнберг. Пасивният тип електро-мускулна стимулация работи без упражнения, но следователно е и по-малко ефективен. Всеки, който се притеснява дали биоелектрическите импулси са опасни, може да бъде уверен. Електрическите импулси са в нискочестотния диапазон и следователно активират само набраздените мускули, т.е. скелетните мускули. Гладките мускули на органите са изоставени. Ние от Тренировъчния салон в Нюрнберг ще се радваме да ви посъветваме относно рисковете и страничните ефекти и не само да следим вашата фитнес, но и вашето здраве.