Емоционално отслабване на мозъка и теглото Хипноза при Vexin • Cergy
Вашите ресурси, вашата промяна !
Диета, лечение, физически упражнения ... Във войната срещу наднорменото тегло има много оръжия, но ефектите от тях често са ограничени във времето. Ами ако ключът за контролиране на теглото ви е просто ... емоционалният мозък? Медицинско проучване от 1997 г. обяснява, че в тестова група от 22 души с наднормено тегло и при скорост от 2 часа сесия седмично в продължение на 18 седмици, участниците са загубили между 4 кг на три месеца и 8 кг на две години, без нищо друго отколкото този прост метод. Така че представете си, ако го сдвоите с други инструменти, като хипноза, сърдечна кохерентност (дълбоко дишане) и EFT !
Ще отнеме няколко сесии ... Да, и какво? Колко време ви отне да наберете цялото това тегло? Ако сте мотивирани, тогава въпросът на времето е нищо !
И помнете товаЗагубата на мазнини е най-ефективна, ако теглото се губи бавно ... защото в крайна сметка 1 кг представлява само 7000 до 9000 калории! Или ежедневно малко усилие за храна и малко физическо усилие .
Достатъчно, за да се почувствате в състояние да стигнете до края на мечтата си най-накрая да отслабнете !
Искате да отслабнете: тренирайте мозъка си, а не тялото си
24 май 2016 г. 21:01
[su_box title = "Авторът" style = "soft" box_color = "# f8a4fd" title_color = "# 212054 ″] Лоръл Мелин: доцент по семейна и общностна медицина и педиатрия - Калифорнийски университет, Сан Франциско [/ su_box]
Въпреки огромните правителствени, медицински и индивидуални усилия за победа във войната срещу затлъстяването, 71 процента от американците са с наднормено тегло. Днес средното тегло на възрастен е с 12 кг по-тежко, отколкото през 1960 г. Нашите увеличени талии добавят около 200 милиарда щатски долара годишно към разходите ни за здравеопазване, което е сериозен проблем.
Фармацевтичните изследвания все още не са произвели чудодейно хапче, което помага на хората да губят и да поддържат тегло. Традиционните подходи като диета и упражнения може да работят в краткосрочен план, но хората почти неизбежно получават обратно тегло. Рандомизираните, контролирани проучвания на хирургия за отслабване показват подобрения при диабет, но не и при смъртност, рак или сърдечно-съдови заболявания.
Ако някога се измисли хапче - решение на проблеми с теглото - то на първо място ще трябва да има ефект върху мозъка, особено примитивните области на мозъка, „емоционалния мозък“ или мозъка на бозайници и влечуги. Тези области на мозъка помещават невронните вериги, които контролират нашия стрес, а стресът подхранва нашите емоции, мисли и поведение. Тези вериги могат да бъдат свързани отново при хората, така че като ги модифицираме, имаме шанс да намалим всички проблеми, свързани със стреса, които са многобройни при хората, и особено затлъстяването. Докато наднорменото тегло и затлъстяването също са свързани с генетични проблеми, все по-голям брой изследвания показват, че стресът играе голяма роля за увеличаването на теглото. Много хора в стрес се обръщат към храната за утеха.
Моите колеги и аз се заехме да разработим невронаучен подход за справяне с често срещаните излишъци, с които всички се сблъскваме, чрез емоционално обучение на мозъка. Идеята беше да се използват базирани на неврологията инструменти за модифициране на мозъка, така че да се пренареди цялата гама от общи излишъци. Методът показа обещаващи резултати.
Емоционалният мозък е командният център за наднормено тегло и преяждане. По-специално, той управлява страха, стреса и чувството на глад и награда. Когато мозъкът е под стрес, свръхстимулацията на тези три центъра насърчава преяждането и увеличаването на теглото. Ние сме силно предизвикани да правим точно това, което знаем, че не трябва да правим. Не можем да му се противопоставим! Нашият емоционален мозък е напълно стресиран - и става неспособен да разсъждава.
Този стрес увеличава стойността на възнаграждението на храната, увеличава желанието за въглехидрати и намалява скоростта на метаболизма, което обикновено води до увеличаване на теглото. Връзката между стреса и затлъстяването е добре документирана. Нашият неокортекс се прекъсва и екстремните чувства на емоционалния ни мозък изискват ексцесии.
За да се грижите за тялото си, грижете се за мозъка си
Нива на стрес. чрез www.shutterstock.com
За да си възвърнем контрола над теглото си, трябва да започнем, като „премахнем стреса“ от емоционалния си мозък. В нашето обучение за емоционален мозък (EBT), ние многократно освобождаваме стреса през целия ден, като идентифицираме нивото си на стрес и използваме съответната техника, за да превърнем нивото на стрес в състояние на благополучие.
1. Състрадание (Ниво на стрес 1 - Много нисък стрес) Кажете си: „Чувствам състрадание към себе си“, след това изчакайте вълна на състрадание да тече през тялото ви. След това си кажете: „Чувствам състрадание към другите“ и изчакайте, докато почувствате лека топлинна вълна. Накрая си кажете „Чувствам състрадание към всички живи същества“.