Имайте суха коса Разберете как можете да я промените с подходяща диета

Косата ви суха и скучна? Мислили ли сте някога, че диетата може да е виновна? Ето няколко диетични решения, за да осигурите завидната си коса:

суха

    Ако косата ви е суха и се чупи лесно, вероятно имате липса на мастни киселини. Включвайки в личната си диета някои източници на незаменими мастни киселини, можете да възстановите блясъка и устойчивостта на косата си. Този вид киселина може да се намери в рибеното масло, така че би било по-добре да ядете по-често риба тон, сардини, сьомга или херинга. Също така в семена, ядки, маслини или авокадо можете да намерите веществата, които ви липсват. Препоръчително е да се храните повече от 4 пъти седмично в продължение на поне няколко месеца.

Добре би било закуската да е богата на тиквени, кокосови или маслинови семена, така че помислете как да ги комбинирате с други храни.

За да поддържате косата си добре хидратирана, не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода на ден.

Друг важен елемент за здравето на косата ви са минералите. Те ви помагат да имате здрава коса и предотвратявате накъсването, но за съжаление храните, които ядем ежедневно, са бедни на нещо подобно. Добавка, закупена от аптеката, би ви помогнала много.

Винаги, когато имате възможност, изберете да ядете биологични продукти: лук, ягоди, зеле, краставици, слънчогледови семки, зеленчуци и т.н. Възползвайте се от факта, че е пролет и имате избор!

Имате ли сериозни проблеми? След това помислете за метаболитен дисбаланс и отидете на лекар. Ако не е достатъчно да се храните здравословно, за да изглежда косата ви страхотно, проучете и потърсете решения на друго място. Погрижете се за използваните продукти и се опитайте да водите балансиран живот: косата ви е част от тялото ви и всеки дисбаланс се отразява върху него.!

Винаги помнете, че да се грижите за косата си означава да се грижите за себе си!