Емоционални недостатъци Истинските причини за желание за ядене и наднормено тегло - WELT
Спасяването дойде малко преди намаляване на стомаха: Сигрид Левандовски откри причината за затлъстяването си
Години наред Сигрид Левандовски се бори срещу затлъстяването и преяждането. С концепцията на хамбургския терапевт Мария Санчес тя успя да проучи причините и да отслабне с 40 килограма.
Първият път, когато трябваше да се срещне със себе си, тя повърна. Сигрид Левандовски седеше на основния семинар на "Sehnsucht & Hunger" и задачата беше тя да усеща тялото си, да усеща как се чувства. В този момент тя тежи добри 140 килограма и иска да прави всичко, освен да се чувства. Потта се събира в ръцете й, тя започва да трепери, сърцето й забързва, накрая става, напуска тренировката, излиза на улицата и просто иска да си тръгне.
„В този момент вече имах представа за истинската причина за наднорменото тегло: ядох, за да не се чувствам. Не самотата, страхът, тъгата, гневът, който бушува в мен ”, спомня си 53-годишният мъж. В информационна брошура от „Sehnsucht & Hunger“ тя преди това е прочела изречение, което й е дошло на ум и което я е накарало да се върне. Пишеше: Хранителното разстройство е като рана - отнема много време, но може да заздравее. "Перспективата," казва Левандовски, "че не се е налагало да се боря срещу себе си през целия си живот, ме е върнала на практика."
53-годишната, която се е променила толкова много от този ден през април 2012 г., че старите приятели не я разпознават, не само е отслабнала с над 40 килограма оттогава. Днес тя също е различен човек. Още не е достигнала края на лечебния си път, но е развила различна връзка с храната и се е освободила от старите поведенчески модели. Това беше книга на хамбургския терапевт Мария Санчес, която попадна в ръцете на Рейнландър и накрая я отведе на практика в Хохелуфт.
Сигрид Левандовски се запознава с концепцията за терапия през 2013 г.
Мария Санчес работи с хора, които страдат от компулсивно хранително поведение. Вашият подход „копнеж и глад“ не разглежда какво ядем, а защо. Новата й книга, която е на разположение от началото на месеца, се казва „Защо ядем без глад - истинските причини за желание за ядене и наднормено тегло“.
Храната като лекарство
В него натуропатът за психотерапия се насочва към ядрото на хранителните разстройства: емоционалното хранене. Много хора, които страдат от хранителното си поведение, така че тезата им върви, ядат, без да са физически гладни. Тази форма на компулсивно хранене се използва за овладяване на неудобните или трудно поносими емоции. „В този контекст използваме храната като вид лекарство, за да можем да се отпуснем за кратко“, казва Мария Санчес, която страда от този модел дълго време, докато накрая проучи причините за затлъстяването си.
„Причините за основните емоции остават неподвижни в дълбините на нашата биография.“ Често това е емоционален дефицит, който вече е бил „задоволен“ в детството с храна: „Засегнатите ядат, за да се утешат, да се възнаградят, да се интернализират За да прикрие напрежението, за да се успокои или да преглътне усещанията, вместо да ги изразява. Разкриването на истинските причини за това защо преяждаме е ключът към здравословното хранене. "
Защо диетите ни правят все по-дебели и по-дебели
Относително лесно е да загубите килограми в краткосрочен план. Поддържането на успех при отслабване е почти невъзможно. Защото тялото се бори за всеки килограм. Много диети са опасни - те увеличават риска от напълняване.
Източник: Светът
Сигрид Левандовски отне много смелост, за да потърси причината за хранителното си разстройство. Първите допирни точки предизвикаха у нея страх, дори паника. През април 2012 г. тя участва в основен семинар "Копнеж и глад", а през ноември в семинар за напреднали. Следват три блока телефонни групови сесии, в които участниците разговарят ежеседмично по телефона и са придружени от терапевт. „Страхувах се от това, защото знаех, че има район, в който уж бях безопасно прибрал всичко, което не исках да чувствам. За мен следването на подхода „копнеж и глад“ означаваше отваряне на вратата към тази стая. Бях ужасен от това, което открих там. "
Разлика между истинския и емоционалния глад
Дори след първите сесии тя имаше чувството, че всичко ще се влоши, ефект настъпи сравнително бързо: „Успях да посоча какво се случва в мен, докато ядя. Автоматично ядох по-малко и отслабвах. "
Операция за стомашен байпас, за която тя се беше вкопчила като сламка от години, тя отмени две седмици след първата сесия и в последната втора. „Знаех, че това няма да е решението на проблема ми.“ С новото отношение, което бе придобила в терапевтичните сесии, тя започна да изследва себе си и хранителните си навици. Тя се научи да прави разлика между истинския и емоционалния глад - и успя да разпознае модел сам по себе си: Винаги, когато влезе в контакт със стари, неизразени чувства, трябва да изяде нещо. "Ядох, за да се отегча, за да не се налага да се чувствам."
Система, която води дълъг път към детството. Родителите й не бяха успели да предадат усещането, че са прави както тя. „Спомням си, че като дете страдах от кошмари: сънувах, че някой ме държи под ръка и изведнъж ме пусна.“ Привързаността на майката се изразява чрез храната. Момиченцето яде и яде, за да бъде обичано. Дори в началното училище тя страда от наедрялост. Майката с наднормено тегло я инокулира рано, за да се храни неправилно. По време на пубертета той първо се увеличи рязко, само когато тя правеше чиракуване и живееше сама, отново намаля. „Когато бях сам със себе си, ядох по-малко. Веднага щом заживях с други хора и имах ежедневна връзка с тях, напълнях. "
Психологът притисна в ръката си книгата на Мария Санчес
Когато се омъжи, порочният кръг се обръща още по-бързо. Тя изпробва всякакви диети, продължи да отслабва - и страдаше, защото продължаваше да наддава след диетата. „Научих: не вярвайте на вас и тялото ви. И: За да си слаб, трябва да имаш контрол по всяко време. ”Днес тя знае: точно обратното е вярно. За да отслабна, трябва да слушам тялото си. Само тогава желанието да се яде отшумява. "
Но най-трудното време в живота й все още беше пред нея. Когато тя претърпя спонтанен аборт на 22-годишна възраст малко след сватбата, нямаше сдържане: Сигрид Левандовски натъпка мъката си в себе си и загуби всякаква мярка. Година по-късно тя тежи 140 килограма, вижда се на витрина и не се разпознава. "Бях си сложил защитна броня, никой не бива да се приближава прекалено близо до мен - и това също проработи: Ако изглеждате така, вие съществувате в свят, в който да бъдете слаби и привлекателни работи като билет, но не и за другите."
Когато започва да усеща здравословните последици от наднорменото тегло и се налага да приема все повече лекарства, тя решава да направи стомашен байпас, който здравната каса най-накрая одобри. Като част от лек, психолог, Мария Санчес ‘, й даде първата книга. „Прочетох го за една нощ и разбрах: Това е пътят, по който трябва да вървя.“ Когато разбра за практиката, тя установи, че не само жени с наднормено тегло като нея, които вече са в клинична практика поради хранителното си разстройство Лечението и считането за "изтощено", намиране на път в практиката на "Копнеж и глад".
„Много от засегнатите не могат да кажат„ не “
В допълнение към тях, преди всичко жените не показват своето хранително разстройство. Мария Санчес ги нарича „слабите, дебели жени“: слаби жени, които са уморени от борбата за удобното си тегло. Жени, които поставят социалните си контакти в зависимост от това, което чете везните; които не ядат нищо, което не знаят колко калории съдържат; и които се замислят колко дълго ще им се наложи да джогират, за да компенсират това, докато ядат.
Тези жени също се хранят емоционално и страдат от това, защото мисълта за храна определя деня, казва Санчес. „Желанието винаги да искаме да ядем означава, че душата ни жадува за нещо, което не се живее по регламент. Много от засегнатите не могат да кажат „не“. Те живеят детерминирани от другите - от семейството, партньора, приятелския кръг и пренебрегват собствения си живот. "
Нещо, което Сигрид Левандовски все още учи. „Преди си мислех: Ако един ден съм слаб, животът ми ще се промени. Днес знам: случаят е точно обратният. Когато започна да живея, отслабвам. ”Много се промени в живота й: Тя се раздели със съпруга си, с когото беше женена 30 години, премести се от Дюселдорф в Хамбург и се върна на старата си работа като детска сестра.
Сигрид Левандовски все още е на път
Какво научи от терапията? „Да ми позволи това, което чувствам. Че има основателни причини, основаващи се на моята история, защо се чувствам така в момента “, казва тя и очите й придобиват влажен блясък. Усещането, че е права, каквато е, чувство, което родителите й не могат да й предадат, вече може да се отдаде. Какво се е променило в хранителните ви навици? „Днес ям без планове за хранене, повече със себе си, ям по-съзнателно. Ям по-бавно и спокойно, в моменти, когато чувствам физически глад. "
Тя все още е на път и не е достигнала целта си. „От време на време имам атака на хранене. Но те вече не са толкова насилствени, както преди, защото си позволявам вече да не се осъждам за това и да остана присъстващ. "
Ако попитате 53-годишната за нейната мечта, тя издава какво планира да прави в бъдеще. Тя няма определено желано тегло. „Ще отслабна, докато не достигна удобното си тегло, вътрешните рани заздравеят и тогава телесното ми тегло може да бъде толкова леко, колкото всъщност съм“, казва тя. Тя се смее. Тя е развълнувана да види колко трудно или леко е всъщност.