Емоции и наднормено тегло
Емоции и наднормено тегло
20 юни 2016 г.
Емоциите и наднорменото тегло са тясно свързани .... Ако храната беше само източникът на храна, необходима за живот, тогава хората щяха да ядат точно кога и колко им трябва и нямаше да имат проблем да поддържат теглото си.
От друга страна, храната също е източник на психологическа реализация. Храната и любовта са тясно свързани. През целия си живот свързваме храната с празници, годишнини и щастливи времена. В заключение свързваме храната с положителни чувства.
Когато сме стресирани, някои от нас се опитват да възвърнат тези положителни емоции от детството или през целия живот, като искат да получат комфорт и щастие чрез удоволствието от яденето.
Научно е доказано, че неизпълнената емоционална нужда (например: несигурност, погрешно представяне и т.н.) предизвиква вероятността засегнатото лице да се включи в емоционално хранене (Timmerman & Acton 2001). Хроничната депресия и тревожност също са склонни да причиняват емоционално или компулсивно хранене.
От детството много родители използват храната като награда за положителното поведение на децата си: „Ако сте добро момиче, ще получите торта.“ За съжаление, всички тези стратегии могат да създадат несъзнателно желание да ни възнаградят с нещо сладко или с храна. висок калориен коефициент, когато сме под стрес.
Децата с наднормено тегло могат да пораснат с нарушен образ на себе си поради години на подигравки и обиди, получени от колеги. Като възрастни те могат несъзнателно да вярват, че са наистина дебели, мързеливи, недостойни да бъдат обичани и слаби. След това те могат да развият нездравословно поведение за хранене, за да потвърдят тези дълбоко вкоренени вярвания. Така наднорменото тегло се превръща в изпълнено самопророчество.
Всичко по-горе може да бъде влошено от нереалистични и нездравословни изображения, поддържани от медиите. Посланието е ясно и ясно: ако сте слаби, вие сте способни на успех, вие сте умни и секси. Неизпълнението на този идеален образ може да бъде друг източник на емоционален стрес за жени от всички възрасти, което може да доведе до периоди на компулсивно хранене, редуващи се с тези на глад.
Храната като наркотик. Ако сте разстроени, ядете торта, ако се чувствате сами или празни вътре, не можете да спрете на масата, ако сте нервни, хапете.
От скука ядете на всеки час. Всяка емоция, почувствана като дискомфорт, може да бъде „тренирана“ с нещо хубаво за ядене. Тъгата, самотата, чувството на отхвърляне вече не са толкова болезнени. В този случай храната се държи точно като наркотик и вие се пристрастявате към нея. И освен първоначалния проблем има и този, свързан с наднорменото тегло.