EMDR Health Magazine

EMDR терапията е скорошен подход в психотерапията, основан на десенсибилизация и преработка на негативна информация. Особено ефективен при травма, EMDR използва движение на очите, за да успокои ума.

EMDR терапията

Произход на EMDR терапията

Съкращението EMDR идва от английския израз „Desensitization and Reprocessing на движението на очите“ и означава „десенсибилизация и повторна обработка на информация чрез движения на очите“. Ясно е, че това е психотерапия, насочена към преодоляване на травматични събития, използвайки алтернативна двустранна стимулация (движения на очите, тактилни стимули, слухови стимули).

Техниката е открита през 1987 г. от американски психолог Франсин Шапиро. По време на разходка тя открива, че нейните натрапчиви негативни мисли изчезват, когато тя изпълнява движение на очите отдясно наляво. Тя разработва и усъвършенства метода с много научни изследвания. Във Франция тази терапия беше забелязана след публикуването на книгата на д-р Дейвид Серван-Шрайбер „Изцеление“ през 2003 г., но тя наистина беше открита от широката общественост след нападенията през ноември 2015 г., като помогна на оцелелите да преодолеят своите пост- травматичен стрес.

Принцип на EMDR терапия

Според метода EMDR отрицателните емоции или болезнената информация, свързана с травматичен шок, се блокират от мозъчна емоциял. Трябва да ги отключите, след това да ги прекодирате положително, за да преодолеете травмата.

Психотерапевтът помага на пациента да открие в себе си естествен процес на обработка на информация („психическо усвояване“ на травматични спомени) чрез движения на очите или редуване на двустранна стимулация (тактилна или слухова).

В хода на сеансите пациентът включва в историята си тежките събития, които е преживял, или рани, които са били заключени в паметта твърде дълго и престава да страда от тях. Той модифицира, след това постепенно елиминира емоциите си, реабсорбира психо-телесните си дисбаланси, като същевременно възстановява самочувствието си.

Защо да се консултирате с практикуващ EMDR ?

От 2013 г. EMDR е призната от Световната здравна организация (СЗО) в лечение на посттравматично стресово разстройство (ESTP). Франция не изчака становището на СЗО да го популяризира: през 2007 г. в тази връзка беше публикуван доклад на Висшия орган по здравеопазване.

EMDR терапията сега се счита за стандартно лечение за:

  • управляват състояние на посттравматичен стрес в резултат на психологически травмиращо събитие (злополука, загуба, сексуално насилие, природно бедствие, нападение и др.);
  • лекуват нарушения, често свързани с ESTP (съпътстващи заболявания): депресия, риск от самоубийство, наркотична или алкохолна зависимост.

Също така е полезно при някои симптоми, свързани с посттравматично стресово разстройство (тревожност, кошмари, болка).

Как се извършва EMDR терапия ?

EMDR терапията обединява и синтезира различни подходи: когнитивна и поведенческа терапия (CBT), психодинамична или дори психоаналитична терапия (с безплатни асоциации, предлагани на пациентите между стимулационните последователности), гещалт терапия, хипноза. Може да се прилага независимо от времето, изминало от травмата.

The EMDR лечение на травма се разделя на няколко части:

  • пациентът се насочва към болезнената памет, негативните образи и мисли, свързани с травмиращото събитие, и чувствата, които изпитва;
  • той извършва движения на очите, следвайки жеста на терапевта, или получава SBA, като редува дразнители надясно/наляво, като същевременно извиква случващото се в него (мисли, идеи, усещания, емоции);
  • той наблюдава промяната на вътрешното си състояние, докато всички негативни емоции напълно изчезнат. След това той може да консолидира нови положителни мисли, свързани с житейската му история.