Емануел - Бренс, Тарн От 10 години преподавам Ата, Виняса, кундалини, Патанджали йога и
Методология
Подкрепете методическото обучение по йога на предците около релаксация, медитация, пози, съчетани с дишане и визуализации, дори мантри, когато се придобие основното ниво.
Първата работа, обща за всяка дейност на тялото и ума, да се изпразниш, да се научиш на тишината, вместо да се страхуваш от нея, да се напълниш с друга богата храна
значение в нашето общество на консуматорски дейности, което е лишено от.
Съзнание, присъствие, Запаметяване, концентрация, фокус на вниманието
Пратяхара, Дарана, Дхиана, Самадхи:
Тук ще се говори за медитация и умствена работа
Участвайте във възстановяване на връзката с вашите емоции и разпознаване на вашите нужди
Психологически и психически практически:
Йога усъвършенства интелекта и помага за концентрацията. Успокоява емоциите, насърчава самочувствието и насърчава вниманието към другите.
Практически на физическо и физиологично ниво:
Донесете обогатена визия на тялото си, за да го уважавате и да се грижите по-добре за него и по този начин да откриете нови способности.
При практикуването на йога ученикът трябва да проявява доброта и ненасилие (ахимса) спрямо тялото си. Принуждаването в поза да отиде по-далеч може да бъде вредно за тялото и също така да хване индивида в редуциращ модел. След това валежите, излишъкът ще отстъпят място на хармонията.
Асана и Пранаяма:
Практика на стойка и дишане за по-добро разбиране и хармонизиране на тялото и ума.
Асаните са съвсем различен подход към тялото от спортните дейности.
Както разтягане, така и контракции, те трябва да се практикуват в пълна хармония с дишането, за да се постигне релаксация. Позите прочистват мускулите, органите, сплетенията и нервната система и облекчават ставите, като им връщат свободата. Практикуването на всички категории пози, както и пранаяма, дава на тялото сила и гъвкавост, регулира функционирането на вътрешните органи, дишането и нервната система.